Post Tagged with: "Diyet Yemekleri Tarifleri"

Sarı Mercimek Çorbası : Protein Deposu

Sarı Mercimek Çorbası : Protein Deposu

Sarı Mercimek Çorbası; Sarı mercimek müthiş bir protein kaynağı olduğunu söylemeden edemeyeceğim. Besin değeri oldukça yüksek olan mercimek vücut direncini artırır,  vücuda enerji verir . Emziren Anneler için: Anne sütünü artırır Kansızlığa iyi gelir. Kalp ve damar hastalıklarından korunmaya yardımcı olur, bağırsakları çalıştırır. B vitamini ve demir olmak üzere kalsiyum, magnezyum, bakır ,çinko, sodyum ve fosfor mineralleri açısından da zengindir. […]

Read more ›
Lezzetli ve kalorisi düşük 10 kahvaltı önerisi ve Tarifleri

Lezzetli ve kalorisi düşük 10 kahvaltı önerisi ve Tarifleri

Lezzetli ve kalorisi düşük 10 kahvaltı önerisi Diyetkolik.com’da   Türkiye’nin en güvenilir sağlıklı yaşam sitesi Diyetkolik.com’un diyetisyenlerinden Sena Tuvanç, güne zinde başlamak isteyenlere, enerjisi 400 kaloriden düşük 10 lezzetli kahvaltı önerisinde bulunuyor. Sabahları vaktiniz kısıtlıysa ya da kahvaltıda aynı şeyleri yemekten sıkıldıysanız kolayca hazırlanabilecek, aynı zamanda da lezzetli, sağlıklı ve kalorisi düşük kahvaltılar sizi bekliyor.   Kahvaltı etme alışkanlığınız olmayabilir ya […]

Read more ›
6 Kolay Adımla Sağlıklı ve İnce Yaşam

6 Kolay Adımla Sağlıklı ve İnce Yaşam

6 Kolay Adımla Sağlıklı ve İnce Yaşam Sodexo Avantaj ve Ödüllendirme Hizmetleri, “İyi Yaşa” Programı’yla yaşam kalitesini yükselten tavsiyeler sunmaya devam ediyor. Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber sağlığınızı ve formunuzu korumak için altın değerinde önerilerde bulunarak “Kolay uygulanabilecek günlük 6 beslenme önerisi ile sağlıklı bir bedene sahip olabilir, kilonuzu kontrol altına alabilir ve yaşam kalitenizi artırabilirsiniz” dedi. Sodexo Avantaj […]

Read more ›
Bulgurlu Ispanak Yemeği

Bulgurlu Ispanak Yemeği

Diyet Bulgurlu Ispanak Yemeği Nasıl Yapılır? Diyet Ispanak Yemeği Tarifi.. Malzemeler: 1 baş soğan 1 yemek kaşığı domates salçası 500 gr.Ayıklanmış Yıkanmış Ispanak 2 Yemek kaşığı bulgur 3 yemek kaşığı sızma zeytinyağı Tuz 1 bardak su   Hazırlanışı: Ispanaklar yıkanır ayıklanır doğranır. Soğanlarımız yemeklik doğranır ve az suda pişirilir. Salçamız eklenir soğanla birlikte kavrulur. Yıkanan doğranmış ıspanaklarımız ilave edilir. Bulgurumuz […]

Read more ›
METABOLİZMA HIZINIZI ARTIRACAK 11 ÖNERİ

METABOLİZMA HIZINIZI ARTIRACAK 11 ÖNERİ

Kış aylarında fiziksel aktivitelerimizin de azalması ile birlikte metabolizmamız da yavaşlıyor. Bu durumda kilo alımı ve bölgesel yağlanmalar kaçınılmaz hale gelebiliyor. Özellikle bahar aylarında metabolizmayı canlandırmak büyük önem taşıyor. Yaşam tarzında yapılacak bazı değişiklerle kışın yavaşlayan metabolizmanın canlandırılması ve ideal kiloya ulaşıp sağlıklı kalmak mümkün olabiliyor. Memorial Hizmet Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Aysu Aydın, metabolizma hızı ölçümü hakkında […]

Read more ›
Diyet Sarımsaklı Yoğurtlu Kabak Yemeği

Diyet Sarımsaklı Yoğurtlu Kabak Yemeği

Çok Hafif,Ve Bir O Kadar Lezzetli Bir Kabak Yemeği Tarifi.. Malzemeler:  1 adet Soğan 1 tatlı kaşığı biber salçası 2 adet domates 2 adet patates 3 adet kabak 1 tatlı kaşığı doğal tereyağı  Sarımsak ve Yoğurt Hazırlanışı: Soğanlar doğranır ve az suda pişirilir. Salça ve doğranmış domatesler eklenir.Biraz kavrulur. Ardından Doğranmış patates ve kabaklarımız eklenir. Üzerine 1.5 su bardağı su eklenir.Kısık […]

Read more ›
Doyurucu Bir Yemek : Zeytinyağlı Patatesli Bezelye

Doyurucu Bir Yemek : Zeytinyağlı Patatesli Bezelye

Çok az zeytinyağlı patatesli bezelye yemeği.. Ekmeksiz yiyebileceğiniz doyurucu Bir yemek.. Diyet Yaparken Sizler İçin Karbonhidrat ihtiyacınızıda giderecek harika bir yemek.. Malzemeler: 500 gr.Ayıklanmış Bezelye 2 adet Patates 1 Adet Soğan 1 Yemek Kaşığı Domates Salçası 4 yemek kaşığı Zeytinyağı   Hazırlanışı: Soğanlar yemeklik doğranır ve az suda pişirilir.Üzerine salça eklenir ve kavrulur. Doğranmış patates ve bezelyeler eklenir. 2 bardak su […]

Read more ›
Sebzeli Peynirli Çin Yemeği

Sebzeli Peynirli Çin Yemeği

Hem Diyet ,Hem Sebze , Hem Lezzetli..   Malzemeler: 3 adet pırasa 2 adet julyen usulu dogranmış kabak 2 adet julyen usulu doğranmış havuç 1 yemek kaşığı soya sosu 2 yemek kaşığı zeytinyağı 1 çay bardağı lor peyniri   Hazırlanışı: Pırasalar ince ince doğranır.Kabak ve Havuçlarımız julyen usulu ince uzun uzun doğranır. Çok az zeytinyağında sotelenir. Soya sosu eklenir ve […]

Read more ›
Yoğurtlu Patatesli Kabak Yemeği

Yoğurtlu Patatesli Kabak Yemeği

Yoğurtlu Patatesli Kabak Yemeği Hafif ve patates olduğu için ekmeksiz tüketebileceğiniz bir yemek.. Yoğurt ve pulbiberle destekleyin mantı gibi oluyor söylemeliyim.. Malzemeler: 1 adet Soğan, 1 tatlı kaşığı domates Salçası 2 adet patates 3 adet kabak 1 tatlı kaşığı tereyağı Üzeri İçin : Yoğurt ve Pulbiber ( Arzu edilirse sarımsaklı yoğurt hazırlanabilir) Hazırlanışı: Soğanı doğrayın ve su ile pişirin.Üzerine salçayı […]

Read more ›
Diyet Yaparken En Çok Ne Yiyoruz?

Diyet Yaparken En Çok Ne Yiyoruz?

Diyet yapanların tercihi kahvaltıda beyaz peynir, ara öğünde sade Türk kahvesi… Diyet yaparken en çok ne yiyoruz, ne içiyoruz?  trailer movie Diyetkolik.com Diyet yapan üyelerinin alışkanlıklarını inceleyerek en çok hangi gıdaları tükettiklerini belirledi. Kahvaltıda ekmek ve beyaz peynir başı çekerken, akşam yemeğinde salatanın yağsızı, yoğurdun ise tam yağlısı tercih ediliyor. Ara öğünlerin vazgeçilmezleri arasında da Türk kahvesi yer alıyor, tabii […]

Read more ›
haberler haberler