Mesut Yar’ın Kilo Veriş Öyküsü

Çocukluğundan beri kilolarıyla başı dertte olan Mesut Yar 10 ayda nasıl 40 kilo verdi?

Biliyorsunuz ki çoğu insan obezite hastalığı ve kilolarıyla başı dertte…

Bir zayıflamanın öyküsünü sizlerle paylaşmak istiyorum… Umarım birilerine faydam dokunur…

Üstelik Bu Zayıflama Öyküsünü Mesut Yar Kitaba Dökmüş..

 

Mesut Yar çocukluğundan beri kilolarından şikayetçiydi. Bugüne kadar hep yanakları sıkılan sevimli adamdı. 10 ay önce canına tak etti, 40 kilo verdi. Şimdi bu hikayenin kitabını hazırlıyor. Ama öncesinde bize taktiklerini ve zayıflamanın hayatına kattığı yenilikleri anlattı.

TELEVİZYON    

Zayıf olsaydım anchorman olurdum                       

TELEVİZYON kariyerimde “Şişman adam sevimlidir” lafı benim için belirleyici oldu. Belki bu yüzden mizah haberleri yaptım. Eğer zayıf bir adam olsaydım şimdi anchorman olurdum ve o masadan kalkmazdım. Bir ara ana haber bültenlerini de sundum ama o zaman bile ‘Bizim evin şişman çocuğu’ hali hep devam etti. Zayıflamama izleyici tepki gösterdi. “Seni mıncırasımız geliyordu” diyorlar. Ekran size altı kilo ve altı yaş ekliyor.

KİLO

Dervişlerin çile dönemi gibiydi        

Tartıda en fazla 145 kiloyu gördüm. O dönem bilinçsizce 50 kilo verdim. Bu beni çok etkiledi. Kalp hızım çok düştü. İlaçla zayıflamak istemiyordum. Doğum günümde bir Sicilya masası kurduk. Bayağı içtik. Ertesi gün aynaya baktığımda “Bu ne?” dedim kendi kendime. Hemen doktora gittim kan değerlerim çok yüksekti. Kiloları artık sağlığım için vermem gerekiyordu. Kendimi bir ay eve kapattım, sosyal ortamlardan soyutladım. Dervişlerin çile dönemine benziyordu. Yağı, şekeri, unu, tuzu ve kademeli olarak alkolü bıraktım. Benim en büyük dertlerimden biri hızlı yemekti. Eğer hızlı yiyorsanız yemeğe yeşillikle başlamak lazım. Hızınızı alıyorsunuz.

 

İŞİN SIRRI

Antakya biberiyle 12 kilo verdim

Antakya’ya gitmiştim. Devasa bir masada oturuyorduk. Ben beyaz 
peynir ve domates, karşımdakiler tıka basa yiyordu. Ve hepsi benden çok daha zayıftı. “Kilonuzu nasıl koruyorsunuz?” dedim. “Ete limon sıkıyoruz, Antakya biberi yiyoruz” dediler. Yeşil ve sulu bir biber. Acıyı çok severim ama ısırdığım anda acıdan ölüyordum. Dilin damağın resmen şişiyor. İlk üç gün büyük acılar çektim. Ama sonra alıştım, 12 kilo daha verdim. Bu biber, spor yapıyormuş gibi metabolizmayı hareketlendiriyor.

Spor

İlk insanların yak sistemi

Yak sistemi diye bir sistem denedim. 21 dakikada sekiz kere 30 saniye çok hızlı hareket etmeniz gerekiyor. Koşu bandından 5.4 hızla iki dakika yürüyorsunuz. İkinci dakikada hızı 10.8’e çıkarıp 30 saniye koşuyorsunuz. Bunu sekiz kere yapmalı. Peki niye? İlkel insanlar av olmamak için tehlike anında hemen koşmaya başlıyordu. Beyin de genetik olarak başınızın belada olduğunu sanıp yağlardan yakıyor. Bunu bisiklete de uygulamanız mümkün. 

CİNSELLİK

Altta olmaktan kurtuldum

Müthiş enerjiğim. Uyku düzenim yerine oturdu. Yürümeye, merdiven çıkmaya başladım. Rahat düşünür oldum. Slow danslarda hep iyiyimdir. Bir buçuk yıldır bir ilişkim var. Kilo verince kız arkadaşımla gönlümce dans etmeye başladım. Seks hayatım da değişti. Sporun da işin içine girmesiyle performansım yükseldi. Altta yatan adam olmaktan kurtuldum. Harekete geçmeye başladım. Hepimizin porno film izlemişliği vardır. Oradaki pozisyonların yapılabildiğini gördüm. Artık sevişirken ışığı da söndürmüyorum. Yorganın altına girmiyor, gündüzleri sevişebiliyorum. Kadınlar da fiziğimi beğenmeye başladı. Laf atan bile oluyor.

ÇOCUKLUK

Devekuşu yumurtası gibiydim

Çocukken yumurta gibi ama devekuşu yumurtası gibi bir çocuktum. Hep kilolu oldum. İlk ve ortaokul yıllarımda futbol severdim ama koşamadığım için hep kaledeydim. Denize girerken hep şort giydim.  ‘Şişman ve sevimli çocuk’ durumu hayatımda da etkili oldu. Bir doktor arkadaşım bana, “Sevimli çocuk cinsiyetsizdir” dedi.

Bu senenin en reyting alan işi:  ‘Öyle Bir Geçer Zaman ki’
En iyisi:  ‘İzmir Çetesi’ ve ‘Behzat Ç.’
En sevdiği dizi:  Geçen sene ‘Geniş Aile’ydi bu sene ‘Behzat Ç.’
En sevdiği karakter:  ‘Behzat Ç.’ dizisindeki Harun.
En dayanamadığı karakter:  Kanal 7’deki ‘Tek Türkiye’ dizisinin Doktor Tarık’ı.
En çabuk zap yaptırtan:  ‘Arka Sıradakiler.’
Zap yaptırmayan program:  ‘İzmir Çetesi’… Reklamlarını bile izliyorum.

http://www.hurriyet.com.tr/’ den alıntıdır..

 

Samandağ biberi yedim 2 haftada 12 kilo verdim’

 

Kilo vermeye başladıktan bir süre sonra ne kadar uğraşırsam uğraşayım daha fazla zayıflayamıyordum. Tam bu sırada Samandağ biberiyle tanıştım. İlk kez yediğimde acıdan küçük çaplı bir felç geçirdiğimi düşündüm. Ama sadece 2 hafta sonra mucize sonuçla karşılaştım: 12 kilo vermiştim!

DİYETİN ÖNÜNDEKİ SETLER

* 2 hafta kadar düzenli kilo veren bünyeler bir baraja gelir ve yaptıkları şey rutin olsa da kilo vermeyi beceremezler. İşte insanı yolundan döndüren en büyük set budur. O seti aştığınızda başarıya ulaşma ihtimaliniz gerçekten yüksek. Benim deneyimimde setlerin önemi çoktu. İlk seti ısrarım ve istikrarımla yılmadan aştım. 3’üncü ayın sonunda 14 kilo vermiş ve 2’nci setimle karşılaşmıştım. Egzersiz yapıyor, yediklerime dikkat ediyordum ama bir türlü kilo veremiyordum. İşte o sırada Samandağ biberi karşıma çıktı.

HEM YİYİP HEM İNCE KALMAK MÜMKÜN

* Bir belgesel çekimi için gittiğim Antakya’da çok mükellef bir akşam yemeğine davet edildim. Masadaki meze ve kebap çeşitlerinin haddi hesabı yapılamazdı. Ben önümdeki peynir, yeşillik ve yağsız yoğurdu tüketirken, karşımda benim yarım kadar fit duran adamlar yiyeceklere resmen abanıyorlardı. Soru basitti: “Bu kadar çok yiyip ince kalmak mümkün mü?” Karşımdaki dostum gülerek yanıt verdi. “Yediklerimizden çok, yerken ne tükettiğimiz önemli”. “Ne tüketiyorsunuz peki?” diye sorduğumda, masanın kenarında duran biber tabağından bir tane aldı, ağzına götürüp kallavi bir ısırıkla yarıya indirdi. Aynı hareketi yaptım ben de. Biberi aldım, ısırdım ve… İşte o an küçük çaplı bir felç geçirdiğimi düşündüm. Benim gibi acı ve baharat düşkünü bir damağı bile hissiz bırakacak kadar acı bir biberle karşı karşıyaydım.

METABOLİZMAYI HIZLANDIRIYOR

*Arkadaşım bu biberin yenilen yemeği hazmettirmesinin yanı sıra metabolizmayı hareket halinde tuttuğunu söyleyerek yararlarını da saymaya başladı. Ben de “Normal bir insan bunu yiyemez ki? Allah korusun mideyi deler, boşaltması da mümkün değil” diyerek laf yetiştirmeye çalıştım… Tam tersini iddia etti. Mide hastalıklarını giderip boşaltım sistemini çalıştırdığını, birkaç kullanımdan sonra acıdan çok lezzet verdiğini, üstelik mideyi şişirerek gereğinden fazla yemeyi de engellediğini söyledi. Gün içindeki su tüketimini de artıran bir harareti de hesaba eklersek, içinde yedek bir yağ yakıcı motorla dolaşacağının fantezisini bile yaptı… Mümkün müydü? Biraz acı çekmenin karşılığında yanıtını aldım. Evet. Samandağ biberi dünya üzerindeki en acı biber olmasa da en yararlı biber türlerinden biriydi. Zaten bilim, biberin insan metabolizmasındaki harekete geçirici etkisinin altını defalarca çizmişti. 2’nci ve zor barajımı bu biberi her öğünde düzenli olarak 3-4 adet tüketerek 2 haftada geçtim. Ve tam 12 kilo verdim. Hâlâ her gün 5 tane Samandağ biberi tüketiyorum.

 

Mesut Yar’dan KABAK YEMEĞİ Tarifi..

MALZEMELER:

-2 kabak
-1 soğan
-3 sarımsak
– Yarım kaşık Antakya biber salçası
– Pul biber
– Karabiber
-Dereotu
-Göz kararı kaynar su.

HAZIRLANIŞI: Minik minik doğranan soğan ve sarımsakları biraz suyla haşlayın. Suyu süzün, salçayı ilave edip karışımı kavurun. Doğranmış kabağı ekleyip karıştırın. Üzerine su, karabiber ve kırmızıbiber ilave edip pişmeye bırakın. Soğuduktan sonra dereotu ile servis edin.

LAHANA ÇORBASI

MALZEMELER:

-200 gram doğranmış lahana
-1 soğan
-Yarım kaşık Antakya biber salçası
– Pul biber
– Karabiber
-Yarım limon suyu
-Göz kararı kaynar su.

HAZIRLANIŞI: Minik minik doğranan soğanı biraz suyla haşlayın. Suyu süzdükten sonra salçayı katıp kavurun. Lahanayı ekleyin ve hafifçe kavurun. Üzerine su, limon, kırmızı biber, karabiber ekleyerek pişmeye bırakın.

ÖRNEK MÖNÜSÜ/ 2. GÜN

KAHVALTI: 1 adet simit, 100 gram yağsız beyaz peynir, ,1 bardak yağsız süt, ,1 çay kaşığı kekik balı.
ARA: 1 salatalık.
ÖĞLE YEMEĞİ: 1 kase yağsız kekikli yoğurt çorbası, yarım tabak kabak yemeği, 3 Samandağ biberi ilave edilmiş bol ekşili yeşil salata, 1 dilim kızartılmış kepek ekmeği.
ARA: 1 büyük fincan orta şekerli Türk kahvesi, 2 büyük boy ceviz. ;
AKŞAM: Bol yeşillik ve 2 adet Samandağı biberi ilave edilmiş söğüş domates, 1 kase yağsız kekikli domates çorbası, 1 porsiyon ızgara tavuk, 1 dilim kızarmış ekmek.
ARA: 1 avuç beyaz leblebi, maden suyu

 

Mesut Yar, kilo vermek isteyenlere örnek olsun diyor ve Sevgili Mesut Yar’ın 8 ayda nasıl 40 kilo verdiğini merak edenlere ise Mesut Yar’ın bu konuda ki açıklamalarını sunuyorum.
Taş devri egzersizi ile yağlarınıza veda edin..

 

 

Posta yazarı Mesut Yar, 8 ayda nasıl 40 kilo verdiğini anlatıyor…

 

– Kilo vermeye karar verdikten sonra başlangıçta haftada 4-5 gün, 30-40 dakika arasında tempolu yürüyüş yaptım. Asla koşmuyor, çok da hızlı yürümüyordum. Ama tempo hep eşit ağırlıktaydı. Ne fazla ne de az… Ne olursa olsun yürümek benim sistemimin olmazsa olmaz koşuluydu.

Nedeni de basit; yürürken terliyor ve vücudumdan baha zarar veren ne varsa çıktığını görüyordum. Zaten en basit sonucu da bir tartı karşılaştırmasında görüyordum. Egzersizsiz geçen bir haftada sadece 1 kilo kadar verirken, egzersizle birlikte 2, bazen 3 kiloyu buluyordum. Yürüyüşlere 5 ay kadar devam ettim. Ve bir gün hayatımı değiştirecek ipucunu buldum; işte şimdi kilolara muhteşem bir gol atacaktım. Öyle de oldu…

Atalarımız şişman değildi

-Üniversitede arkeoloji eğitimi aldığım için tarih kitaplarına ve eski insanın yaşama modellerine yaklaşımım sıradan insandan farklı. Tarihi, özellikle de ilk insanın hikayesini okumaya bayılırım. Çünkü modern dünyanın bütün gizli şifreleri bizzat ilkel insanın genlerinde şekillenir. Atalarımız bizim gibi yiyip, üstüne televizyon sefahati süren tipler değildi. Yaşamak için avlamak, av olmamak için de kaçmak zorundaydılar. Dolayısıyla ilkel kavimler içinde şişman adam bulmak mümkün değildi.

Genel kanıya göre vücut yağ depolarından yakmaya ilk 20 dakikalık egzersizin sonunda başlıyor. Peki 21 dakikada normal tempoda yapılan egzersizlerden 3 kat daha fazla yağ yakmanın yolunun olduğunu biliyor musunuz? Atalarımız biliyordu. Çünkü onlar sadece hayatta kalmaya kodlandığı için beyin de genetik olarak ‘bu adam ani bir harekete geçmişse başı beladadır, bütün enerjiyi vücuda yayayım ki hayatını kurtarsın’ diye düşünüyordu.

İşte beynin bu emriyle vücutta bulunan yağ depoları harekete geçiyor ve yağ hızla enerjiye dönüşüp yanıyordu. Bu yanmanın sonunda atamız ya hayatta kalıyor ya da peşindeki kadar yağ yakamadığı için av olup gidiyordu.

Bu egzersizi nasıl yapacaksınız?

-Belgesel izleyenler bilir. Yırtıcılar avlarını en fazla 20-30 saniye süreyle kesintisiz kovalar. Sonra kovalamaca yerini bir süre yavaş ve dinlendirici bir yürüyüşe bırakır. Sonra tekrar kovalamaca başlar ve bu döngü mutlu ya da mutsuz sona kadar devam eder.

‘Taş devri egzersizi’ de bu esasa göre kurulmuştur işte. 21 dakikalık egzersiz boyunca her iki dakikada bir toplam sekiz kez hızınızı 30 saniye süreyle iki misline çıkarmak sıradan egzersiz ritmini bozarak metabolizmanın farklı çalışmasına neden olur. Ve yağlar hiç düşünmediğiniz bir hızda, atalarınızın beyin kodunun verdiği direktifle uçar gider.

Sağlığı yerinde olanlar bu egzersizi korkmadan, endişeleri olanlar ise hafif yöntemler kullanarak yapabilirler. Yürümeyi sevmeyenler yüzebilir, sudan hazzetmeyenler bisiklet sürebilir, beli sakat olanlar farklı ve düzenli arayışlara girebilir. Üstelik işin fantezisi de var. Uzun ve sıkıcı egzersizler yerine peşinizde bir aslanın ya da leoparın olduğunu düşünerek yapılan sporda fazladan bir kimyasal yakımın gerçekleşmesi olasılığı da kuvvetli.

Neşenizi kaçırmadan spor yaparsanız, bir dönem sonra egzersizin hayattaki her şeyden çok daha önemli hale geldiğini görürsünüz. İşte yepyeni bir yaşam biçimi.

 

ÖRNEK MÖNÜ:

3. GÜN
KAHVALTI:

– 1 adet kepek ekmeğine kaşar peynirli tost (yağsız),

– 2 Samandağ biberi ve domates söğüş,

– Çay ya da kahve.

ARA:

– 1 çay kaşığı çam balı,

– 10 adet kavrulmuş fındık.

ÖĞLE YEMEĞİ:

– 1 porsiyon iyi ızgara edilmiş köfte,

– 2 adet Samandağ biberi ilave edilmiş bol yeşillikli domates salatası (üzerine biraz nar ekşisi gezdirin),

– 1 dilim kızartılmış kepek ekmeği.

ARA:

– Yağsız hellim peyniriyle hazırlanmış tost.

AKŞAM:

– 1 kase lahana çorbası,

– Az yağlı yoğurttan biber borani,

– Bol yeşillikli yağsız salata,

– 1 dilim kızartılmış kepek ekmeği.

ARA:

-1 porsiyon ekşi meyve.

ZAYIFLATAN TARİFLER

BORANİ MALZEMELER:

– 1 adet Samandağ biberi,

– Yoğurt,

– Sarımsak,

– Antakya biber salçası,

– 1 çay kaşığı zeytinyağı.

HAZIRLANIŞI: Biberleri ince ve yuvarlak şekilde doğrayın, az miktarda suda haşlayın. Daha sonra biberleri 1 çay kaşığı zeytinyağında kavurun. Biberleri havlu kağıt üzerine alıp kalan yağı süzün. Soğumaya bıraktığınız biberleri sarımsaklı yoğurtla karıştırın. Tavada kızdırılan biber salçasını üzerine dökün.

TAVUK SOTE MALZEMELER:

– 1 dilim diyet tavuk fileto,

– Küçük soğan,

– 2 diş sarımsak,

– 1 domates,

– 1 çay kaşığı Antakya biber salçası,

– 2 adet Samandağ biberi.

 

 

HAZIRLANIŞI: Soğan, sarımsak ve biberi salça eşliğinde kavurun. Sotelenmiş tavuğu ekleyin, kavurmaya devam edin. Minik minik doğranmış domatesleri ekleyip pişirmeye bırakın..

 

Kaynak : posta.com.tr

Samandağ Biberi Faydaları ve Hakkında:

Önce yakıyor, sonra zayıflatıyor

Antakya’nın Samandağ biberi, son günlerin en popüler ‘acı’larından biri haline geldi. Televizyoncu Mesut Yar, onun sayesinde 12 kilo verdi. Antakya’daki pazarlarda kapışılan biber artık kiloyla değil, tanesi 6 liradan satılıyor

Acı biberlerin metabolizmayı hızlandırarak yağ yakmaya, dolayısıyla da kilo vermeye yardımcı olduğu bilinir. Ancak bir acı biber var ki, onun sayesinde 12 kilo verdiğini söyleyen televizyoncu Mesut Yar sayesinde son günlerin en ‘ünlü’ biberi olmuş durumda. Antakya’nın Samandağ ilçesinde yetişen bu biber o kadar popüler oldu ki, bazı Antakyalı üreticiler kiloyla satmayı bırakıp tanesini 6 liradan satmaya başladıklarını söylüyor. Forumlarda, yurtdışından bile yazılan “Antakya Samandağ biberi arıyorum, nereden bulabilirim?” gibi sorular yer alıyor. Ünlüler, Twitter üzerinden sorup soruşturuyor…

MİDEYE ZARAR VERMİYOR
Samandağ biberi, yeşil ve sulu bir biber. Çok lezzetli ama aynı zamanda çok da acı. Yenmeye başladıktan sonra özellikle ilk iki, üç gün ağzınız bayağı yanıyor. Dilinizin damağınızın şiştiğini hissediyorsunuz. Ancak daha sonra alışıyorsunuz. Diğer biberlerden daha acı olduğu halde en önemli özelliklerinden biri mideye zarar vermemesi. Midede diğer enzimlerle hemen karışarak sindirimi çabuklaştıran bu biber, spor yapıyormuşsunuz gibi metabolizmanızı hızlandırıyor ve böylece yağ yakmayı kolaylaştırıyor. Samandağ biberi, doğal ortamında yetiştirilip siparişe göre taze olarak yerinden toplanıyor. Antakya’daki pazarlarda hemen tükeniyormuş şu sıralar. Sofrada yemeklerle beraber, yemeğin içine doğrayıp ya da közde pişirerek de yiyebilirsiniz. Çok acı olduğu için önceleri yerken dikkatli olmakta yarar var. Bir de yağ yakımı kolaylaştırmak için günde bir saat spor yapmakta…

Samandağ biberinin özellikleri
*Metabolizmayı hızlandırır ve böylece vücuttaki yağ yakımını artırır.
*Biber mideyi uyarır, sindirim salgılarını artırır, sindirimi kolaylaştırır, idrarı artırır.
*İçerdiği antioksidan ve diğer maddeler sayesinde, birçok kanser türüne ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
*C vitamini yönünden zengin olduğundan, bedenin hastalıklara karşı direncini artırır, soğuk algınlığının ilk aşamasında iyileştirici etki gösterir.
*İçerdiği yüksek orandaki lif nedeniyle kabızlığa iyi gelir.
*Acı biber aynı zamanda akciğerler için yararlıdır. Balgam söktürücü işlevi vardır, kronik bronşit ile anfizemi önler ve hafifletir, solunum zorluklarını giderir.
*Damarlarda pıhtılaşmış kanı çözer, ağrıları dindirir.

Kaynak : Sabah

 

on günlerin en popüler besini Samandağ biberi. Ünlü suncu Mesut YAR’ ın, 8 ayda 40 kilo vermesinde hatta, zayıflamasının sırrını kitaplaştırmasında bile etkisi olmuş. Samandağ biberini ve zayıflatması sırrını, Mesut YAR anlattı.
“Acı Reçeteyle Tatlı Son” adlı kitap piyasaya çıkmadan Yar’la bir araya geldim ve ‘sevimli şişko’dan ‘yakışıklı Mesut’a dönüş hikâyesini dinledim.Taş çatlasın 15 gün önce konuştuk sizinle, “Kitap yazacağım” dediniz. Şimdi kitap elinizde. Bu ne sürat?

– Ben kitabı dört saatte yazdım. Daha önce Hürriyet’e verdiğim röportajı Posta’dan Rıfat Ababay görünce çıldırdı “Neden yazmıyorsun” diye. İki saatte yazdım, sonra da içinde ne eksikler var diye baktım… Aslında bunu zayıflama kitabı olarak değil de, kişisel gelişim kitabı olarak yazmak istiyordum ben. Zaten kafamda vardı değişen yaşam tarzımı yazmak. Bu kitapta zayıflama hikâyesinden çok, insanın kendini değiştirme hikâyesi var.

Sizin hikâyeniz…

– Evet, benim hikâyem. Kitabı yazdıktan sonra birkaç doktor arkadaşıma okuttum. Onlar da “Buna eklenecek bir şey yok, gerekli olanları sen yazmışsın zaten” dediler ve öyle tamamlandı.

Zayıflamaya karar verdiğiniz bir ‘o an’ var mı?

– Var. Doğum günümde Polonezköy’de toplanmıştık. Yedik, içtik. Ertesi sabah kalkıp aynaya baktığımda beğenmedim halimi. İyice şişmiştim. Doktora gittim, “Zayıfla biraz” dedi. “Bazı şeylerden vazgeçemem” dedim, “Kafana göre zayıfla, kasma” dedi. Nettir benim kararım. Ben Star TV’yi bırakacağım dersem, bırakırım. “Uyan Türkiye bitti” dersem, biter. Bütün kararlarımda çok net olduğum için diyete de kararlılıkla başladım. Bir ay kadar zayıflama formülleri araştırdım. Hep kendime bir hedef koydum. Fakat bunları yaparken hiç aç kalmadım. Her akşam da rakı içtim. Rakı kilo aldırıyor, evet ama 10 saat boyunca içersen aldırıyor…

MESELE, KENDİNDEN BIKMA MESELESİ

O doğum günü partisine kadar hiç mi “Zayıflamalıyım” dememiştiniz?

– Dedim. Bir 50 kilo verme maceram var mesela. Her gün canlı yayın yapıyorum, günde 2,5 saat performans sergiliyorum. Konuşmak, düşünmek acayip yoruyor, nefes nefese kalıyorum. Hatta bana “Ağabey o kadar çok konuşuyorsun ki, tık diye gideceksin” diye yazmışlar. Haklılar da bir yandan. Diğer yandan estetik takıntım yok. Kilolu doğdum, hep öyle gittim. Şişman adama laf sokanlara da ekstra laflarım vardır geliştirdiğim. Esprilerim var, kalırlar ezik gibi. Ama mesele o değil. Mesele, kendinden bıkma meselesi. Bu arada ağabeyim Cüneyt de 165 kiloya çıkmıştı, o da 112’ye indi.

Sizin yolunuzda ilerliyor yani…

– Tabii beni de geçer, çünkü Cüneyt 75 kilodan şişmanladı böyle. Ben 140 kilodan 100’e, 120’ye indim, hep o aralarda dolaştım. Burada en önemli konu şu; kiloyu verdin, nasıl koruyacaksın? En şaşırtıcı süreci son dört ayda yaşadım. Sık sık şehir dışına çıktım. Yedik, içtik. İstanbul’a dönünce dedim ki; “Muhtemelen almışımdır iki kilo filan ama çıkmayacağım tartıya. Egzersizlerimi yapayım, öyle çıkayım”. Sonra bir baktım; 2,5 kilo vermişim. Oysa bütün kebapları yemiştim Mersin’de. Ama işte benim Samandağ biberim sağ olsun!

Samandağ biberini ilk nasıl keşfettiniz?

– Denizbank’a yemek belgeseli yaparken, Antakya’ya gittik. Antakya da doğu mutfağı tabii. Ağabeyler karşımızda yiyor ama herkes ince! Fakat deli gibi yiyorlar. Bense onların karşısında haşlanmış peynir yanında domates, salatalık yiyorum. “Nasıl yani?” dedim, “Biz yeriz ama kilo almayız. Çünkü kilo, yemeğin yanında yediğimiz şeylere bağlı. Limon, dereotu yiyoruz” dediler, sonra da biberi çıkardılar. Çarlistona benziyordu. “Samandağ biberi, kilo verdirir” dediler. Yemeye başladım. Acıydı ama inat ettim. Ağızda tuhaf bir yanma hissi bırakıyor bir saat kadar. Ama sonra vücudunda sanki bir hareket oluyor. Metabolizmayı çalıştırıyor.

BİR ANDA SEKS SEMBOLÜ OLDUK

Onca acının herhangi bir yan etkisi var mı?

– Hayır yok, araştırdım onları. Tam tersine, mide hastalıklarına ve boşaltım sistemine iyi geliyor. Metabolizmayı hızlandırıyor. Kalbe de yararlı. Anladığım kadarıyla yağları da yakıyor.

Yani Samandağ biberi oldu, ‘Mesut Yar biberi’…

– Çok berbat oldu. Google’a girip “Mesut Yar” yaz, yanında Samandağ biberi çıkıyor! Biz 10 kilo biberi 3 liraya alıyorduk, şimdi birini 6 liraya satıyor adamlar. Şimdi de ‘Samandağ biberi hapı’ diye bir şey çıkarmışlar. Çok tehlikeli. İnsanları kandırıyorlar. Birkaç kişi duymuş, bana yazdılar “Biber hapına başladık ama yutamıyoruz” diye. “Sonsuza kadar zayıflamak istemiyorsanız aman bırakın” dedim. Öldürür yoksa! Orada yetişen her biber de Samandağ biberi değil. Onu uzmanlara sormak lazım. Çünkü bu biber çarlistona benzeyen, çok etli ve çok sulu bir biber. O suyu zaten işi bitiren. O sınavdan geçebilirsen tamamdır!

ÜNİVERSİTEYE KADAR KIZ ARKADAŞIM OLMADI

Kilolu olduğunuz için karşılıksız aşklar yaşadınız mı hiç?

– Hayatım öyle geçti. Üniversite 2’nci sınıfa kadar kız arkadaşım olmadı. Bizim topluluğun sevimli çocuğuydum hep. Ama böyle olunca geliştiriyorsun kendini. Ötekilerde olmayan ama sende olan ne var? Zeka. O hattan kurtarıyorsun ama o zamana kadar yaşadığın ezikliği nasıl kapatacaksın? Ağabeyim son derece yakışıklı bir adamdı. Deniz subayıydı. Ezik ezik bakıyorsun ona. Ama hayatın yarısı öyle boş gitti. Bunların hepsi ders oldu benim için.

Artık istediklerinizi de giyebiliyorsunuz. Alışveriş yapmak keyifli mi?

– Tabii. Yanımda 4 XL gömlek getirdim. Pantolon ve ceket de var eskilerden. Artık mağazalara girdiğimde “Üzerime bir şey olmayacak” derdim yok. Acayip bir güven geldi bana. Bundan vazgeçmeye de niyetim yok. Tabii yanımdaki insanların da önemi büyük bunda. Benim çok küçük bir arkadaş grubum var, o arkadaşlarımın hepsi bana çok destek verdi.

TEKNİK DİREKTÖRÜM FERDA

Kitapta “Ferda için” yazıyor. Kimdir Ferda?

– O candır. O benim mesleğimdeki koçum. Teknik direktör oydu. Belgesele gittiğimde yemek yiyor, kalorisini hesaplayamıyordum. Telefon açıyordum, o hesaplıyor ve bana “Burada dur” diyordu. 12 kilo da o verdi. Bizim ayrılıp barıştığımız dönemler oldu, o dönemlerde bile üzerimden elini çekmedi.

GAZETECİ KİMLİĞİMDEN SIKILDIM

Bundan sonrası için planlarınız ne?

– Sigara gidecek hayatımdan. Bir de sakin ve doğru düzgün işler yapmak istiyorum. Zaman planlamasını çok iyi öğrendim. Gazeteci kimliğiyle yaşamaktan çok sıkıldım. Değilim ya, ben insanım. İyi bir akademik eğitimden gelmiş, kendini yetiştirmiş biriyim ve bunu göstermek istiyorum. Sadece habercilik yaparak veya sabahları hoplayıp zıplayarak bunu gösteremiyorsun. İnanıyorum ki; bir gün bu ülkede yazıp çizerek para kazanacaksın. Ben de ilk adımlarımı atıyorum.

 

cialis price cialis savings card azithromycin 250mg tablets 6 pack cialis levitra erfahrungen viagra vs cialis vs levitra finasteride and enlarged prostate azithromycin pregnancy category acyclovir ointment how to wean off lexapro tamoxifen cost best price viagra cilias how does acyclovir work viagra canada acyclovir for cold sores ciprofloxacin hydrochloride ophthalmic viagra en ligne livraison 24h lexapro para que sirve cialis otc what is ciprofloxacin used for finasteride 5mg finasteride 5 mg tamoxifen interaction cialis for men cost of cialis viagra side effects of finasteride escitalopram oxalate free viagra cialis coupons printable tamoxifen therapy cialis free trial lexapro and wellbutrin combination therapy tamoxifen and weight gain herbal viagra azithromycin tablet cialis for women finasteride effets secondaires what does viagra do acyclovir 400 mg cialis pills for sale liquid cialis cialis coupon print lexapro weight gain viagra side effects tamoxifen bijwerkingen cealis acyclovir 800 mg for shingles zovirax for cold sores viagra 100 ciprofloxacin drops lexapro 10 mg tamoxifen ciprofloxacin 500 mg cialis discount azithromycin drug class viagra ohne rezept auf rechnung what does azithromycin treat generic for lexapro azithromycin for uti lexapro benefits for women finasteride side effects utilisation viagra escitalopram 20 mg azithromycin eye drops what is lexapro used for cialis 10 mg viagra 100mg viagra alternatives cialis coupons buy cialis online viagra kaufen cipro antibiotic viagra cost cialis generic availability acyclovir 200mg zithromax antibiotic cialis effects viagra for sale cheap viagra cialis website acyclovir cream effects of stopping finasteride viagra vs cialis ciprofloxacin spc viagra effects celexa vs lexapro lexapro dosing stopping lexapro azithromycin three times a week free cialis how does lexapro work azithromycin 250 tamoxifen langzeitfolgen how to take cialis ciprofloxacin 500mg tablets where to buy viagra what is tamoxifen viagra for sale uk what is lexapro for how does cialis work acyclovir 800 mg lexapro withdrawal symptoms is azithromycin penicillin azithromycin tablets ciprofloxacin bnf azithromycin 250mg generic viagra generic viagra 100mg cost of viagra lexapro 10mg ciprofloxacin hcl 500 mg what infections does ciprofloxacin treat finasteride reviews levitra 10 mg prezzo ciprofloxacin 500 azithromycin 500 finasteride viagra samples finasteride hair loss 200 cialis coupon cialis 5mg cialis coupons 2017 cialis for sale lexapro 5mg acyclovir side effects of azithromycin 250 mg what is cialis cialis vs viagra what is lexapro side effects of lexapro 10 mg cipro dangers ciprofloxacin for dogs zithromax 500 mg viagra for women effects of stopping lexapro suddenly generic for cialis lexapro cipro drug class cialis coupon ciprofloxacin dosierung lexapro vs zoloft ciprofloxacin 500mg antibiotics side effects what does ciprofloxacin treat escitalopram 10 mg how to wean off lexapro without withdrawals cialis 20mg cialis tadalafil price cialis cialis dosage recommendations azithromycin dosage azithromycin 500 mg levitra cialis coupons from manufacturer propecia discount viagra ciprofloxacin dosage levitra 20 mg post finasteride syndrome viagra without a doctor prescription lexapro dosages levitra vs viagra cialis vs viagra what is cipro used for azithromycin pediatric dosing side effects of azithromycin how to use viagra what is viagra cialis alternative escitalopram side effects generic lexapro cipro 500 is ciprofloxacin a penicillin viagra vs cialis vs levitra viagra costs viagra price cialis patent expiration 2017 finasteride for women erectile dysfunction cialis wellbutrin and lexapro finasteride dosage viagra uk tamoxifen nebenwirkungen levitra generic azithromycin medscape viagra generic ciprofloxacin ophthalmic solution finasteride 5mg tab ciprofloxacin 500mg lexapro overdose cialis cost generic cialis at walmart what is escitalopram tamoxifen side effects in women weaning off lexapro zithromax z-pak female viagra what is ciprofloxacin prescribed for azithromycin class viagra vs cialis finasteride 5mg side effects viagra alternative cialis from canada azithromycin for strep throat discount cialis tamoxifen lawsuits viagra medicine azithromycin cost ciprofloxacin hcl 500 mg tab ciprofloxacin 500 mg for urinary tract infection lexapro medication side effects of ciprofloxacin levitra coupon 9 levitra at walmart tamoxifen and foods to avoid pfizer viagra ciprofloxacin viagra tablet viamedic cialis what is cipro cialis pharmacy prices acyclovir dosage withdrawal from lexapro women viagra cialis dosage strengths viagra activate lexapro side effects in women finasteride permanent side effects levitra 20 mg cost walmart viagra from canada cialis prices finasteride for hair loss escitalopram cipro uses sex viagra for women cialis online viagra sans ordonnance viagra wikipedia natural viagra cialis daily cialis generic tadalafil ciprofloxacin hcl what is azithromycin zovirax ointment cipro for uti buy levitra side effects of cialis cialis trial side effects of acyclovir azithromycin uses azithromycin 250 mg treatment what is ciprofloxacin levitra 20 mg precio farmacia ciprofloxacin 250 mg cyalis ciprofloxacin 500 mg tabletten lexapro side effects in men finasteride 1mg lexapro vs celexa lexapro bula acyclovir 800mg thuoc azithromycin levitra 20 mg von bayer tamoxifen side effects in women over 55 lexapro and weight gain how long does viagra last cialas viagra bestellen azithromycine 250 mg cipro side effects in elderly cialis pricing viagra soft buy cialis cipro dosage lexapro withdrawal what is cipro usually prescribed for azithromycin pregnancy viagra substitute levitra without a doctor prescription cialis canadian pharmacy cialis coupon 20 mg cialis dosage ciprofloxacin used for acyclovir 800 mg 5 times a day tamoxifen side effects cialis reviews how much does cialis cost lexapro reviews cialis cheap daily cialis azithromycin liquid cialis pills cheap levitra cialis for bph does lexapro cause weight gain pfizer viagra coupons from pfizer what is tamoxifen used for acyclovir medication cipro and tendonitis viagra tesco lexapro and weight loss buy viagra ciprofloxacin side effects azithromycin 5 day dose pack buy generic viagra ciprofloxacin hcl 500 mg side effects is lexapro a controlled substance ciprofloxacin nebenwirkungen azithromycine eg 500 mg bijsluiter viagra 100 mg acyclovir ointment 5 finasteride 5 mg tab wholesale cialis ciprofloxacin class acyclovir dose viagra 50mg viagra for men viagra pills viagra on line no prec lexapro 20mg first few days on lexapro side effects lexapro azithromycin for pneumonia viagra receptfritt what is azithromycin for what is azithromycin used for how to get off lexapro viagra sex nolvadex azithromycin z pak cialis voucher generic levitra vardenafil 20mg viagra dosage zovirax pills lexapro generic name common side effects of ciprofloxacin 500 mg zoloft vs lexapro generic cialis tadalafil buy levitra online side effects of lexapro zithromax escitalopram 10mg vardenafil vs viagra canada viagra cialis copay card levitra vs viagra for hardness cialis 30 day sample finasteride 5mg side effects mayo clinic cialis on line finasteride efectos secundarios viagra wiki lexapro vs wellbutrin lexapro manufacturer website what is acyclovir for zovirax ciprofloxacin 500mg antibiotics zovirax cream viagra prices lexapro dosage generic cialis viagra online lowest cialis prices online cialis ciprofloxacin side effects in women cipro side effects ciprofloxacin dose what is acyclovir when will cialis go generic what is finasteride levitra 20mg cost per pill zovirax dosage ciprofloxacin coverage cialis 5 mg viagra tablets cipro viagra without a doctor prescription usa lexapro for anxiety how long for lexapro to work finasteride side effects in men what is finasteride used for equipe argentine viagra finasteride medication viagra coupon levitra bayer 20mg meilleur prix canadian cialis cialis professional ciprofloxacin 250mg azithromycin and alcohol finasteride vs dutasteride cialis sample cialis patent expiration date extended tamoxifen citrate tamoxifen and bone pain viagra on line escitalopram effets secondaires azithromycine revatio vs viagra cialis samples cialis without a doctor’s prescription azithromycin vs erythromycin azithromycin side effects levitra dosage lexapro and weight gain in women escitalopram 10 mg para que sirve zithromax dosage levitra online generic levitra how does viagra work viagra coupons viagra nebenwirkungen levitra prezzo in farmacia cheap cialis viagra natural side effects of viagra acyclovir side effects viagra pillen kruidvat azithromycin coverage azithromycin 500 erfahrungen what works better than viagra side effects of ciprofloxacin 500 mg finasteride tablets escitalopram nebenwirkungen viagra single packs acyclovir 400mg cialis medication azithromycin 250 mg azithromycin 500mg cialis canada acyclovir dosing azithromycin levitra prices acyclovir for shingles finasteride long term effects canada cialis lexapro coupons ciprofloxacin drug class propecia side effects cipro antibiotics lexapro side effects men levitra vs viagra ciprofloxacin uses what does ciprofloxacin 500mg treat cialis 5mg daily antibiotic ciprofloxacin viagra generico cialis or viagra cialis patent expiration ciprofloxacin eye drops sophia viagra acyclovir vs valacyclovir is tamoxifen chemotherapy lexapro side effects cialis generic acyclovir dosage for cold sores ciprofloxacin hydrochloride vardenafil 20mg levitra rezeptfrei deutschland side effects of lexapro in women what is acyclovir used for how long for azithromycin to take effect viagra ohne rezept aus deutschland cialis samples overnight cialis for daily use levitra 20mg cialis 30 day trial coupon azithromycin without a doctor’s prescription buy viagra online what bacteria does ciprofloxacin kill buy generic levitra ciprofloxacin side effects after age 60 what does finasteride do online viagra is azithromycin finasteride results cialis 20mg directions side effects of tamoxifen order viagra side effects of finasteride 5mg buying viagra cialis testimonials lexapro generic levitra coupons canadian viagra over the counter viagra viagra cialis cialis side effects viagra 100mg tablets retail price viagra pill cialis 20 mg

27 Comments

  1. Donn Celi dedi ki:

    I just want to mention I am very new to weblog and absolutely loved you’re website. Likely I’m want to bookmark your blog post . You definitely have good article content. Thanks a lot for sharing with us your web page.

  2. Delois Shaff dedi ki:

    My developer is trying to persuade me to move to .net from PHP. I have always disliked the idea because of the expenses. But he’s tryiong none the less. I’ve been using Movable-type on various websites for about a year and am anxious about switching to another platform. I have heard good things about blogengine.net. Is there a way I can import all my wordpress posts into it? Any help would be greatly appreciated!

  3. I’m amazed by the data in this blog I found it to be not only very motivating but it also made me reflect. It is tough now a days to get relevant information to ones search, so I’m pleased that I found this article post

  4. Hello, Neat post. There’s an issue along with your site in internet explorer, could test this¡K IE still is the market chief and a good component to other people will miss your excellent writing due to this problem.

  5. Jacqulyn Burkley dedi ki:

    Thank you for sharing this great article. I’m always interested in hearing other opinions on this subject. I’ll be back for more!

  6. Very interesting details you have observed , regards for putting up. “The earth has music for those who listen.” by William Shakespeare.

  7. Pretty section of content. I just stumbled upon your web site and in accession capital to assert that I acquire actually enjoyed account your blog posts. Any way I will be subscribing to your feeds and even I achievement you access consistently quickly.

  8. Laura dedi ki:

    I look forward to seeing more great posts like this one.

  9. farmakologia dedi ki:

    I added a blog to your favorites and will visit you regularly.

  10. Xenforo VietNam dedi ki:

    Wow, superb blog format! How lengthy have you been running a blog for? you made running a blog glance easy. The entire look of your site is magnificent, let alone the content!

  11. utwor dedi ki:

    I really like your writing style, good information, regards for putting up : D.

  12. diameora dedi ki:

    the way for you to own your on business that you have been wanting for years. Watch the money roll in when selling handbags and purses wholesale. This is a trick that retail stores have know about for ages. The income you will be making will astound you. Since you will be buying such high quality purses in bulk you will be amazed at what low prices you will receive them at. You will be getting the same styles, fabrics

  13. We’re a group of volunteers and starting a new scheme in our community. Your website provided us with valuable information to work on. You have done an impressive job and our whole community will be grateful to you.

  14. I’m still learning from you, as I’m improving myself. I absolutely love reading all that is posted on your site.Keep the information coming. I enjoyed it!

  15. Social Media dedi ki:

    Its like you read my mind! You appear to know a lot about this, like you wrote the book in it or something. I think that you could do with some pics to drive the message home a bit, but instead of that, this is fantastic blog. A great read. I will definitely be back.

  16. Micah Caine dedi ki:

    Undeniably imagine that which you said. Your favorite reason seemed to be on the net the easiest thing to be mindful of. I say to you, I definitely get irked at the same time as people think about issues that they plainly do not recognise about. You managed to hit the nail upon the highest and also defined out the whole thing without having side effect , people could take a signal. Will probably be again to get more. Thanks!

  17. credit cards dedi ki:

    Thanks for some other informative blog. Where else may just I am getting that type of info written in such a perfect manner? I have a undertaking that I’m just now running on, and I’ve been on the look out for such info.

  18. USA Smart Source dedi ki:

    A lot of thanks for every one of your labor on this web site. Debby really loves going through investigations and it is easy to see why. Many of us know all of the lively medium you provide precious guidelines by means of your web site and as well as invigorate response from website visitors on that topic then our daughter is always understanding a lot of things. Enjoy the remaining portion of the year. You are carrying out a powerful job.

  19. Thanks for your publiction. Another issue is that just being a photographer requires not only problems in catching award-winning photographs but additionally hardships in acquiring the best video camera suited to your needs and most especially issues in maintaining the standard of your camera. This is certainly very genuine and apparent for those photography enthusiasts that are into capturing this nature’s eye-catching scenes : the mountains, the particular forests, the wild or the seas. Going to these amazing places unquestionably requires a photographic camera that can live up to the wild’s unpleasant setting.

  20. tani hosting dedi ki:

    I am now not certain where you are getting your info, however great topic. I must spend a while finding out much more or understanding more. Thanks for excellent information I used to be on the lookout for this information for my mission.

  21. I simply could not leave your web site prior to suggesting that I actually loved the usual information an individual provide in your guests? Is going to be again steadily in order to investigate cross-check new posts

  22. Hello, Neat post. There’s a problem with your web site in web explorer, might check this¡K IE still is the market leader and a large part of people will leave out your wonderful writing due to this problem.

  23. listmania dedi ki:

    Something else is that while searching for a good online electronics store, look for web shops that are constantly updated, maintaining up-to-date with the newest products, the very best deals, and helpful information on services. This will make certain you are dealing with a shop which stays on top of the competition and give you what you should need to make intelligent, well-informed electronics expenditures. Thanks for the important tips I’ve learned from your blog.

  24. Great write-up, I am normal visitor of one¡¦s site, maintain up the nice operate, and It’s going to be a regular visitor for a lengthy time.

  25. fantastic points altogether, you simply gained a brand new reader. What would you suggest about your post that you made a few days ago? Any positive?

  26. Ukash dedi ki:

    Thank you adminn.

  27. Yardimedin dedi ki:

    Arkadaslar bn surdaki diyeti uygulıyorm
    bu diyeti bırakmayı düsünüyorum. Başka diyet önerecek biri var mi ?

Leave a Comment

haberler haberler