Category: Yeme İçme

Hızlı Diyet Size Dönüşü Olmayan Zararlar Verebilir

Hızlı Diyet Size Dönüşü Olmayan Zararlar Verebilir

Geçtiğimiz yıllarda sadece ilkbahar ve yaz aylarında pek çok kadının rahatça bikini giyebilmek için diyette olduğunu duyardık. Ancak son yıllarda aşırı zayıflık modasının da gelişmesi ile birlikte gitgide daha fazla genç kadın, ne pahasına olursa olsun kilo kaybetmek peşinde. Bu uğurda yapılan hızlı ve yanlış diyetler dönüşü olmayan sağlık sorunlarına yol açabilir. ART Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Kliniği uzmanları […]

Read more ›
KADINLAR İÇİN 9 MUCİZE BESİN

KADINLAR İÇİN 9 MUCİZE BESİN

Kadınlar için 9 süper gıda   Tükettiğimiz gıdalar ile sağlıklı kalmak arasındaki güçlü bağı hepimiz bilsek de iş uygulamaya gelince başarılı olamıyoruz. Doğru seçilen gıdalar ile hem sağlıklı, hem fit, hem de genç kalmanın mümkün olduğunu söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi Ataşehir Tıp Merkezi Diyetisyeni Nilay Keçeci, sofralardan eksik edilmemesi gereken 9 süper gıda önerisi ve bunların faydalarını sıraladı:     […]

Read more ›
Şeftali Deyip Geçmeyin,Şeftalinin Faydaları ve Şeftalili Tatlı Tarifleri

Şeftali Deyip Geçmeyin,Şeftalinin Faydaları ve Şeftalili Tatlı Tarifleri

ŞEFTALİ DEYİP GEÇMEYİN!   Diyetisyen&Yaşam Koçu Gizem Şeber’in önerileri ile…   Faydaları saymakla bitmeyen bu meyveyle yapabileceğiniz üç kolay tatlı tarif   Şeftali, yaz sofralarının vazgeçilmez meyvelerinden biridir. Tadı ve kendine has kokusu ile bizi kendine çeken bu meyvenin sağlık açısından da birçok faydası var.   DÜŞÜK KALORİLİ! Şeftalinin 100 gramı sadece 39 kalori içerir. 1 orta boy şeftali yaklaşık […]

Read more ›
Günde İki Bardak Süt, Ramazanda ve Bayramda Alınan Kilolardan Kurtulmaya Yardımcı Oluyor

Günde İki Bardak Süt, Ramazanda ve Bayramda Alınan Kilolardan Kurtulmaya Yardımcı Oluyor

Günlük beslenme düzeninin değiştiği Ramazan ayında meydana gelebilecek kilo değişiklikleri sağlık sorunlarına neden oluyor. Ardından gelen bayram döneminde de yeme konusunda aşırıya kaçılabiliyor. Uzmanlar, Ramazan sonrası her gün düzenli olarak içilen iki bardak sütün, bu dönemde alınan kiloların verilmesine yardımcı olduğunu vurguluyor. Günde İki Bardak Süt, Ramazanda ve Bayramda Alınan Kilolardan Kurtulmaya Yardımcı Oluyor  Günlük beslenme düzeninin değiştiği Ramazan ayında […]

Read more ›
STRES YÖNETİMİNİ KOLAYLAŞTIRAN BESİNLER

STRES YÖNETİMİNİ KOLAYLAŞTIRAN BESİNLER

STRES YÖNETİMİNİ KOLAYLAŞTIRAN BESİNLER   Diyetisyen & Yaşam Koçu Gizem Şeber uyarıyor. Gün içerisinde çevrenizdekilere toleransınızın azaldığını hissediyorsanız, daha çok ve anlamsız yere sinirlendiğinizi fark ediyorsanız, aynı zamanda depresif hissediyorsanız, besinlerin sinirinize ilaç olabileceğini unutmayın. Sinirinizi yatıştıracak besinlere beslenmenizde yer açın.  Kuru baklagiller: Özellikle öğlen yemeği ile akşam yemeği arasındaki zaman dilimi uzun olduğundan ötürü öğleden sonra kan şekerinizde yaşanacak düşüklük, […]

Read more ›
DİYET YAPANLARA CAN SİMİDİ: ÇİĞ KÖFTE

DİYET YAPANLARA CAN SİMİDİ: ÇİĞ KÖFTE

DİYET YAPANLARA CAN SİMİDİ: ÇİĞ KÖFTE  Mayıs ayı kapıdayken yaz için forma girme stresini de beraberinde getirdi. Havalar günden güne ısınırken fazla kilolar adeta içimizi ürpertiyor.  Çeşit çeşit diyet listeleri, sağlığımızı tehdit eden zayıflama hapları derken aç kalınacak uzun günler ve sevdiğimiz yiyeceklerden uzak durma çabasının getirdiği mutsuzluk da cabası. Hem tok tutan, hem zayıflamamıza destek sağlayan ve çok severek yediğimiz […]

Read more ›
SOSYAL MEDYA HESAPLARINIZ ŞİŞMANLATMASIN!

SOSYAL MEDYA HESAPLARINIZ ŞİŞMANLATMASIN!

SOSYAL MEDYA HESAPLARINIZ ŞİŞMANLATMASIN!   Sosyal medyanın; daha fazla besin tüketimine sebep olarak kilo almaya neden olabileceğine dair bilgiler medyada önceden de yer aldı. Fakat sosyal medyanın şişmanlatabileceği gerçeği artık bilimsel olarak da kanıtlanmış durumda. 2013 Haziran ayında The Consumer Research Dergisi’nde yer alan bir bilimsel araştırmanın sonuçlarına göre, Facebook başta olmak üzere diğer sosyal medya ağlarının da kişisel kontrol […]

Read more ›
Yemekdemek.com’dan Diyet Kaçamakları!

Yemekdemek.com’dan Diyet Kaçamakları!

  Yemekdemek.com’dan Diyet Kaçamakları! Online yemek sipariş sitesi yemekdemek.com, sosyal paylaşım sitesi Twitter üzerinde 4 Mart’ta başlayacak ve 8 Mart Dünya Kadınlar Günü’nde sona erecek bir kampanya başlatıyor. Beş gün boyunca sürecek yarışmada katılımcılar, #diyetkaçamağım hashtag’i ile diyetlerini bozmalarına neden olabilecek kadar çok sevdikleri yiyecekleri, ”bir kerecikten bir şey olmaz” diyerek yaptıkları diyet kaçamaklarını paylaşacak ve sonunda yemekdemek.com’dan çeşitli hediyeler […]

Read more ›
Protein Kaynakları Nelerdir?

Protein Kaynakları Nelerdir?

Protein Kaynakları Nelerdir ? Hangi Besin Kaynaklarında Protein Bulunur.. Kilo verirken ve kasların kuvvetli kalmasında etkili proteinler çok önemlidir.. Proteinler Hücrelerin yapı taşlarını oluşturan proteinler, sindirim enzimleri tarafından parçalanarak, daha basit yapıdaki amino asitlere ayrılırlar. Amino asitlerin bileşiminde; C (karbon), H (Hidrojen), O (Oksijen), N (Azot) ve bunlara ek olarak da S (kükürt) bulunur. Toplam 20 çeşit amino asit vardır. […]

Read more ›
Kilo Vermenin 12 Altın Kuralı İle Sağlıklı Zayıflama

Kilo Vermenin 12 Altın Kuralı İle Sağlıklı Zayıflama

Kilo vermek,bazen püf noktalarıyla hiçte zor değil.. Kış ayları bitmek üzere.. Yaz Geliyor.. Şimdi zayıflama zamanı..  Diyet yaparken bilinmesi gereken bazı püf noktalarını sizlerle paylaşmak istiyorum.. Kilo Vermenin 12 Altın Kuralı İle Sağlıklı Zayıflama.. Bunlar neler mi ? Sağlıklı zayıflamak için işte tüyolar : 1. Eliniz abur cubura değil, suya uzansın. İştahınızı yatıştırmanın eldeki en ucuz ve en emniyetli yolu […]

Read more ›
haberler haberler