Category: Dukan Kek Tarifleri

Dukan Diyetine Uygun Alman Cheesecake Tarifi

Dukan Diyetine Uygun Alman Cheesecake Tarifi

    Nefis Bir Cheesecake Tarifi.. Mutlaka Deneyin :))     Kek Harcı İçin : 4 yumurta 1 su bardağı Takita Stevia Toz Tatlandırıcı 3-4 damla vanilya aroması 1 kabartma tozu 900 gr.süzme yogurt ( Bim ‘in dost marka süzme yoğurdu tercih edilir.Çok ekşi olmuyor ) 6 yemek kaşığı irmik 1 kaç damla limon suyu SOS İÇİN: 7-8 adet çilek ( rondodan […]

Read more ›
DUKAN USULU IZGARA KÖFTE ( HER EVRE )

DUKAN USULU IZGARA KÖFTE ( HER EVRE )

MALZEMELER: 500 GR.YAĞSIZ KIYMA 1 ADET RENLEDENMİŞ SOĞAN 1 ADET RENDELENMİŞ SARIMSAK 1 ÇİMDİK TUZ 1 ÇAY KAŞIĞI KARABİBER VE PULBİBER 1/2 YARIM DEMET MAYDANOZ   HAZIRLANIŞI: TÜM MALZEMELER SIRASIYLA KARIŞTIRILIR.İYİCE YOĞURULUR.KARIŞIM BUZDOLABINDA E AZ 3-4 SAAT DİNLENDİRİLİR. DAHA SONRA ŞEKİL VERİLİR.ELEKTİRİKLİ IZGARADA YADA PEÇETE İLE 1 DAMLA YAĞ DAMLATILARAK SÜRÜLMÜŞ TAVADA ARKALI ÖNLÜ OLARAK KIZARTILIR.AFİYET OLSUN..   Not: Saf […]

Read more ›
Dukan Usulu Zebra Kek ( Atak Hariç )

Dukan Usulu Zebra Kek ( Atak Hariç )

Malzemeler: 3 yumurta 1 su bardağı %1.5 yağlı içim yoğurt 6 yemek kaşığı takita formtat 60 toz tatlandırıcı 1 yemek kaşığı tepeleme mısır nişastası 1 yemek kaşığı tepeleme pınar süt tozu 4 yemek kaşığı tepeleme yulaf kepeği 2 damla acıbadem aroması 1 paket kabartma tozu Hamurun harısı için 1 yemek kaşığı tepeleme kakao   Hazırlanışı: Kakao hariç tüm malzemeler sırasıyla […]

Read more ›
DUKAN USULU KREP ( HER EVRE )

DUKAN USULU KREP ( HER EVRE )

Dukan Usulu Krep Ekmek MALZEMELER: 2 YUMURTA 1 SU BARDAĞI SÜT 6 YEMEK KAŞIĞI YULAF KEPEĞİ 2 YEMEK KAŞIĞI BUĞDAY KEPEĞİ 1 ÇİMDİK TUZ   HAZIRLANIŞI: ÖNCESİNDE YUMURTA İYİCE ÇIRPILIR.ARDINDAN SÜT EKLENİR.VE YULAF KEPEĞİ BUGDAY KEPEĞİDE KARIŞIMA EKLENİR.BİR ÇİMDİK TUZ ATILIR.İYİCE ÇIRPILIR. KABIZLIK SORUNU YAŞAYANLARDA BUGDAY KEPEĞİ YULAF KEPEĞİYLE YER DEĞİŞTİRİLEREK KULLANILABİLİYOR DUKAN DİYETİNDE.. TAVANIZ PEÇETE İLE YAĞLANIR.FAZLA YAĞI PEÇETEYLE […]

Read more ›
Dukan Usulu Yalancı Tiramisu ( Labnesiz )

Dukan Usulu Yalancı Tiramisu ( Labnesiz )

Dukan Usulu Yalancı Tiramisu  Tarifi ( Labnesiz ) MALZEMELER: (TARİF 3-4  KİŞİLİKTİR) Not: 4 KİŞİLİK YAPILDIĞINDA KİŞİ BAŞINA 1 ÇAY KAŞIĞI YULAF KEPEĞİ,1.5 YEMEK KAŞIĞI SÜT TOZU VE 1 YEMEK KAŞIĞINDAN AZ MISIR NİŞASTASI DÜŞMEKTEDİR.. KEDİDİLİ BİSKÜVİSİNİN MALZEMELERİ: 2 adet yumurta 7 yemek kaşığı süt tozu 1 yemek kaşığı yulaf kepeği 4 yemek kaşığı Takita Stevia Toz Tatlandırıcı 3-4 damla […]

Read more ›
Dukan Usulu Acıbadem Aromalı Kekstra ( Her Evre )

Dukan Usulu Acıbadem Aromalı Kekstra ( Her Evre )

  Malzemeler: 3 yumurta 1 su bardağı %1.5 yağlı içim yoğurt 5 yemek kaşığı takita formtat 60 toz tatlandırıcı 1 yemek kaşığı tepeleme mısır nişastası 1 yemek kaşığı tepeleme pınar süt tozu 4 yemek kaşığı tepeleme yulaf kepeği 2-3 damla acıbadem aroması 1 paket kabartma tozu   Hazırlanışı: Önce Yumurta ve takita toz tatlandırıcımız iyice çırpılır.Ardından Tüm malzemeler sırasıyla ilave […]

Read more ›
Dukan Muhallebisi ( Her Evre )

Dukan Muhallebisi ( Her Evre )

  Malzemeler: (3 kase için ) 3 tatlı kaşığı tepeleme mısır nişastası 3 su bardağı light süt ( koyu itiyorsanız 2.5 bardak 500 ml yeterli ) 2 yemek kaşığı takita formtat 60 ( Daha tatlı istiyorsanız 3 yemek kaşığı ) Varsa 3-4 damla vanilya aroması Üzeri için : Tarçın   Hazırlanışı: Vanilya aroması hariç Tüm malzemeler kabın içerisinde karıştırılır ve […]

Read more ›
Dukan Usulu Nefis Ekmek Tarifi ( Her Evre Çörek Tarifi )

Dukan Usulu Nefis Ekmek Tarifi ( Her Evre Çörek Tarifi )

  Malzemeler: 5 yemek kaşığı yulaf kepeği 2 adet yumurta 4 yemek kaşığı light yoğurt 3 yemek kaşığı pınar süt tozu 1/2 paket kabartma tozu Çörekotu   Hazırlanışı : Not : Bu tarif ile 5 cm kalınlığında bir ekmek çıkıyor. İyi pişsin derseniz ince olması daha iyi.Yok ben ağır ağır yaparım pişiririm diyorsanız iki ölçü yapabilirsiniz.. 10 dilim çıkmaktadır.. Hazırlık […]

Read more ›
Dukan Usulu Pankek Tarifi

Dukan Usulu Pankek Tarifi

  Malzemeler: 3 yene kaşığı yulaf kepegi  1 yumurta  1 çay bardağı süt 1 yemek kaşığı süt tozu Arzu edilirse 1 çay kaşığı spelenda tatlandırıcı ( Tatlı Sevenler İçin ) 1 çay kaşığı Kabartma tozu  Pişirmek İçin : Arzu edilirse 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ( Fırçayla tavaya sürülür ) Hazırlanışı: Tüm Malzemeler sırasıyla çırpılır. Teflon yapışmaz Kızgın tavaya zeytinyağı fırçayla […]

Read more ›
Dukan Diyeti Tarifleri : Damla Sakızlı Muhalledi ( Her Evre )

Dukan Diyeti Tarifleri : Damla Sakızlı Muhalledi ( Her Evre )

  Bu Tarif her evre kullanılabilir.. Günde 1 tatlı kaşığına kadar nişastaya izin var.. Fakak Atak evresinde kullanılmaması ve tüketilmemesi tercih edilir..   Malzemeler: 3 su bardağı Yağsız Ligh süt 1.5 yemek kaşığı mısır nişastası ( Atak Evresinde Yapılmasa daha iyi olur ) 1 yemek kaşığı  Splenda  Tatlandırıcı (tercihe göre miktar değişebilir) 2-3 damla damla sakızlı vanilin aroması Üzeri için: […]

Read more ›
haberler haberler