Category: Dukan Diyeti Tatlı Tarifleri

Dukan Diyetine Uygun Alman Cheesecake Tarifi

Dukan Diyetine Uygun Alman Cheesecake Tarifi

    Nefis Bir Cheesecake Tarifi.. Mutlaka Deneyin :))     Kek Harcı İçin : 4 yumurta 1 su bardağı Takita Stevia Toz Tatlandırıcı 3-4 damla vanilya aroması 1 kabartma tozu 900 gr.süzme yogurt ( Bim ‘in dost marka süzme yoğurdu tercih edilir.Çok ekşi olmuyor ) 6 yemek kaşığı irmik 1 kaç damla limon suyu SOS İÇİN: 7-8 adet çilek ( rondodan […]

Read more ›
Dukan’a Uygun Dondurma Tarifi

Dukan’a Uygun Dondurma Tarifi

  Nefis bir Dukan Usulu Dondurma Tarifi :))   Malzemeler:   2 yemek kaşığı kakao 2 yemek kaşığı süt tozu 1 yemek kaşığı yoğurt 4 yemek kaşığı süt 1.5 yemek kaşığı light  labne peyniri 4 yemek kaşığı takita formtat 60 toz tatlandıcırı   Hazırlanışı: Tüm malzemeler sırasıyla iyice çırpılır. 4 adet muffin kalıbına pay edilerek Difrizde 4-5 saat bekletilir. Tüketilceği zaman […]

Read more ›
Dukan Usulu Yalancı Tiramisu ( Labnesiz )

Dukan Usulu Yalancı Tiramisu ( Labnesiz )

Dukan Usulu Yalancı Tiramisu  Tarifi ( Labnesiz ) MALZEMELER: (TARİF 3-4  KİŞİLİKTİR) Not: 4 KİŞİLİK YAPILDIĞINDA KİŞİ BAŞINA 1 ÇAY KAŞIĞI YULAF KEPEĞİ,1.5 YEMEK KAŞIĞI SÜT TOZU VE 1 YEMEK KAŞIĞINDAN AZ MISIR NİŞASTASI DÜŞMEKTEDİR.. KEDİDİLİ BİSKÜVİSİNİN MALZEMELERİ: 2 adet yumurta 7 yemek kaşığı süt tozu 1 yemek kaşığı yulaf kepeği 4 yemek kaşığı Takita Stevia Toz Tatlandırıcı 3-4 damla […]

Read more ›
Dukan Usulu Çikolata Yapımı ( Atak Hariç )

Dukan Usulu Çikolata Yapımı ( Atak Hariç )

Dukan Çikolatası Tarifi Malzemeler: 2 yemek kaşığı kakao 1.5 yemek kaşığı süt tozu 2 yemek kaşığı yoğurt  2 yemek kaşığı labne 4 yemek kaşığı Takita formtat 60 toz tatlandırıcı   Hazırlanışı: Tüm malzemeler sırasıyla karıştırılır.Homojen bir kıvam elde edilir..Karışım çikolata kalıplarına dökülür ve en az 3 saat derin dondurucuda dondurulur. Tüketileceği zaman servis edilir..  Not: Dondurma gibi eriyebildiği için tüketilme […]

Read more ›
Diyet Dukan Usulu Bitter Dukanella

Diyet Dukan Usulu Bitter Dukanella

  Malzemeler: 2 yemek kaşığı tepeleme Pınar süt tozu 2 yemek kaşığı tepeleme Takita Stevia Toz Tatlandırıcı 3 yemek kaşığı tepeleme Kakao 5 yemek kaşığı süt 1 tatlı kaşığı Tchibo Gold Creme Toz Granul Kahve ( Arzuya Göre ) Varsa 2-3 damla vanilya aroması yada fındık aroması   Hazırlanışı: Tüm kuru malzemeler bir kasenin içerisine konulur ve karıştırılır.Ardından 5 yemek […]

Read more ›
Dukan Usulu Kahveli Dukanella ( Nutella ) ( ATAK HARİÇ )

Dukan Usulu Kahveli Dukanella ( Nutella ) ( ATAK HARİÇ )

MALZEMELER: 3 YEMEK KAŞIĞI DOLUSU KAKAO ( %10 YAĞLI ) 6 YEMEK KAŞIĞI DOLUSU PINAR SÜT TOZU ( KAHVE KREMASI DEĞİL HAMUR İŞLERİNDE KULLANILAN ) 4 YEMEK KAŞIĞI TAKİTA FORMTAT 60 YADA SPLENDA TOZ TATLANDIRICI 1/2 YARIM ÇAY BARDAĞI SÜT 1 TATLI KAŞIĞI TCHİBO TOZ GRANUL KAHVE ( TOZ HALDEKİ GOLD NESCAFE ), VARSA BİR KAÇ DAMLA FINDIK AROMASI   […]

Read more ›
Dukan Muhallebisi ( Her Evre )

Dukan Muhallebisi ( Her Evre )

  Malzemeler: (3 kase için ) 3 tatlı kaşığı tepeleme mısır nişastası 3 su bardağı light süt ( koyu itiyorsanız 2.5 bardak 500 ml yeterli ) 2 yemek kaşığı takita formtat 60 ( Daha tatlı istiyorsanız 3 yemek kaşığı ) Varsa 3-4 damla vanilya aroması Üzeri için : Tarçın   Hazırlanışı: Vanilya aroması hariç Tüm malzemeler kabın içerisinde karıştırılır ve […]

Read more ›
Dukan Usulu Nefis Ekmek Tarifi ( Her Evre Çörek Tarifi )

Dukan Usulu Nefis Ekmek Tarifi ( Her Evre Çörek Tarifi )

  Malzemeler: 5 yemek kaşığı yulaf kepeği 2 adet yumurta 4 yemek kaşığı light yoğurt 3 yemek kaşığı pınar süt tozu 1/2 paket kabartma tozu Çörekotu   Hazırlanışı : Not : Bu tarif ile 5 cm kalınlığında bir ekmek çıkıyor. İyi pişsin derseniz ince olması daha iyi.Yok ben ağır ağır yaparım pişiririm diyorsanız iki ölçü yapabilirsiniz.. 10 dilim çıkmaktadır.. Hazırlık […]

Read more ›
Dukan Usulu Tiramisu Tarifi ( Atak Hariç )

Dukan Usulu Tiramisu Tarifi ( Atak Hariç )

DUKAN USULU TİRAMİSU (Atak Evresi Hariç Her Evre) MALZEMELER: ( 2 Porsiyon ) Kedidili Bisküvisi için : 1 yumurta beyazı ( Sarısı kremada kullanılacak ) 3 yemek kaşığı süt tozu 1 yemek kaşığı yulaf kepeği 1 yemek kaşığı spelenda toz tatlandırıcı 1 yemek kaşığı light labne peyniri 2 damla vanilya aroması Kreması için: 1 yumurta sarısı ( beyazından ayırdığımız ) […]

Read more ›
Dukanella ( Dukan Usulu Şokella ) Atak Hariç

Dukanella ( Dukan Usulu Şokella ) Atak Hariç

  Dukan Diyetinin her evresinde tüketilebilir.. Fakat fazla tüketmemekte yarar var içindeki kakao miktarından dolayı.. Malzemeler: 2 yemek kaşığı yağı alınmış kakao ( Bitter Tadında,daha az isteyenler 1.5 yemek kaşığı koyabilir ) 5 yemek kaşığı süt 6 yemek kaşığı yağı alınmış süt tozu 3 yemek kaşığı splenda toz tatlandırıcı 4-5 damla fındık aroması   Hazırlanışı: Tüm malzemeleri mikser ile iyice […]

Read more ›
haberler haberler