Category: Diyet Hamurişi Tarifleri

Yulaf Kepeği Karışımlı Peynirli Poğaça

Yulaf Kepeği Karışımlı Peynirli Poğaça

Ben bu poğaçayı çok sevdim.. Tarifte hiç un yok ️.. Tarif tamamen doğaçlama gelişti.. Evdeki malzemeleri değerlendirmek için bir deneme yapmak istedim ve cooook beğendim.. Yumuşacık , hemde sağlıklı bir poğaça oldu.. Özgürce tüketebilirsiniz..😀 ( Dukan Diyeti Yapanlar Hariç , Onlarda Tereyağı Yok Maalesef ) Yulaf Kepeği Karışımlı Peynirli Poğaça Malzemeler: 2 yumurta ( 1 yumurta sarısı üzeri için ayrılacak) 1 […]

Read more ›
Ispanaklı Tavuklu Peynirli Tortilla

Ispanaklı Tavuklu Peynirli Tortilla

Hafif ve Doyurucu Bir Tarif..  Ispanaklı Tavuklu Peynirli Tortilla Tarifi.. Malzemeler: 2 adet tam buğdaylı Tortilla 50 gr.Kaşar Rendesi 50 gr.Keçi Peyniri Rendesi 1 su bardağı az haşlanmış ıspanak 50 gr. Pişmiş tavuk eti parçaları ( Kızarmış yada haşlanmış ) 1 yemek kaşığı zeytinyağı Hazırlanışı: Bir adet tortillayı tavaya alın üzerini yaglayın ve kaşar rendesi serpin. İkinci tortillayı kapatın üzerine […]

Read more ›
Ispanaklı Keçi Peynirli Diyet Pizza

Ispanaklı Keçi Peynirli Diyet Pizza

Ispanaklı Keçi Peynirli Diyet Pizza   MALZEMELER: 2 ADET KEPEKLİ TORTİLLA LAVAŞ 100 GR.KEÇİ PEYNİRİ 100 GR. ISPANAK CEVİZ VE ÇAM FISTIĞI 1 YEMEK KAŞIĞI ZEYTİNYAĞI VE 1 YEMEK KAŞIĞI SU   HAZIRLANIŞI: ÖNCELİKLE ISPANAKLARIMIZ ÇOK AZ HAŞLANIR VE SUYU SÜZÜLÜR. 1 ADET TORTİLLAMIZ FIRIN TEPSİSİNE YAYILIR.ÜZERİNE SU VE ZEYTİNYAĞI KARIŞIMI FIRÇAYLA TORTİLLAYA SÜRÜN.DİĞER İKİNCİ TORTİLLA ÜZERİNE SERİLİR.KALAN SU VE […]

Read more ›
Yulaf Unlu Peynirli Poğaça

Yulaf Unlu Peynirli Poğaça

Diyet Yaparken,Hiç Mi Poğaça Yemiyeceğiz.. Diyet Yaparken,Ölçülü Miktarda Tüketebileceğiniz Harika Yulaflı Bir Tarif.. Yulaf Unlu Peynirli Poğaça Tarifi Malzemeler: 1 yumurta 1 su bardagı yoğurt 1 çay bardagı zeytınyağı 1 su bardagı bugday kepegı 1 paket kabartma tozu 4 su bardagı Yulaf Unu İç Harcı İçin |: Beyaz Peynir Hazırlanışı: Tüm malzemeler karıştırılarak yoğurulur. Hamur biraz ele yapışan kıvamlı bir […]

Read more ›
Diyet Tarifler – Kepekli Galeta

Diyet Tarifler – Kepekli Galeta

Beslenme Uzmanı Diyetisyen Banu Topalakçı Salman, ev hanımlarına tam buğday unlu ve kepekli içerikleri kullanarak nasıl lezzetli ve düşük kalorili hamurişleri yapabileceklerinin formülünü 5 özel tarifle veriyor… Lezzeti ıskalamadan formda kalmak mümkün müdür, sizinle paylaşmak istedik.. Sevgiler Lezzeti ıskalamadan hamurişiyle formda kalmak mümkün müdür?   Türk insanı olarak damak tadımızın en önde gelen lezzetlerinden biri olan hamurişleri, hem severek tükettiğimiz […]

Read more ›
Dukan Usulu Browni Cupcake

Dukan Usulu Browni Cupcake

  Malzemeler: 1 adet yumurta 6 yemek kaşığı süt tozu 2 yemek kaşığı takita formtat toz tatlandırıcı 1/2 çay bardağı süt 1/2 paket kabartma tozu 1 tatlı kaşığı kakao Hazırlanışı: Derin bir kasede Yumurtamız kar gibi olana kadar çırpılır ,içine toz tatlandırıcı eklenir ve çırpmaya devam edilir . Ardından süt tozu  ve süt eklenir.En son kabartma tozu ve kakao eklenir […]

Read more ›
Tam Buğday Unlu Peynirli Diyet Poğaça

Tam Buğday Unlu Peynirli Diyet Poğaça

Diyet Yapmak Eziyet Olmasın… Arada tabii ki tatlı tuzlu kaçamaklar olacak.. Yalnız Sağlıktan ödün vermeden mümkün oldugunca :)) Diyelim ki canınız hamur işi çekti yada gününüz var? Gününüzde sağlıklı bir hamur işi yapmak istiyorsunuz.. İşte Size Tarif..   Malzemeler; * 1 paket yaş maya * 1 su bardağı ılık su * 1/2 su bardagı zeytinyağı * 1/2 su bardagı yogurt […]

Read more ›
DİYET ELMALI PASTA TARİFİ

DİYET ELMALI PASTA TARİFİ

    Malzemeler: 1 yumurta 1 su bardagi sut 4 yemek kaşığı takita toz tatlandıcı 1 çay bardağı Riviera Zeytinyağı 1 paket kabartma tozu ve vanilya Alabildigi kadar tam bugday unu ( Bim’in sattığı efsane marka tam buğday unu kullandım) ic harci: 5-6 adet elma minik dogranmis yada rendelenmiş Elma Bol tarcin 5 yemek kaşığı Takita Stevia Toz Tatlandırıcı 2-3 […]

Read more ›
Dukan Usulu Nefis Ekmek Tarifi ( Her Evre Çörek Tarifi )

Dukan Usulu Nefis Ekmek Tarifi ( Her Evre Çörek Tarifi )

  Malzemeler: 5 yemek kaşığı yulaf kepeği 2 adet yumurta 4 yemek kaşığı light yoğurt 3 yemek kaşığı pınar süt tozu 1/2 paket kabartma tozu Çörekotu   Hazırlanışı : Not : Bu tarif ile 5 cm kalınlığında bir ekmek çıkıyor. İyi pişsin derseniz ince olması daha iyi.Yok ben ağır ağır yaparım pişiririm diyorsanız iki ölçü yapabilirsiniz.. 10 dilim çıkmaktadır.. Hazırlık […]

Read more ›
Dukan Usulu Pankek Tarifi

Dukan Usulu Pankek Tarifi

  Malzemeler: 3 yene kaşığı yulaf kepegi  1 yumurta  1 çay bardağı süt 1 yemek kaşığı süt tozu Arzu edilirse 1 çay kaşığı spelenda tatlandırıcı ( Tatlı Sevenler İçin ) 1 çay kaşığı Kabartma tozu  Pişirmek İçin : Arzu edilirse 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ( Fırçayla tavaya sürülür ) Hazırlanışı: Tüm Malzemeler sırasıyla çırpılır. Teflon yapışmaz Kızgın tavaya zeytinyağı fırçayla […]

Read more ›
haberler haberler