Category: Diyet Güncesi

Patatesli Kabak Yemeği

Patatesli Kabak Yemeği

Oyyy Oyyy Denilecek Bir Yemek Tarifi Daha.. İçindeki patates ile doyurucu bir hal alıyor.. Kabak sevmeyenleri bile sevdiriyor.. Yanında birde yoğurt.. Yemede Yanında Yat 🙂 Yapılışıda Çok Pratik..   Patatesli Kabak Yemeği Malzemeler: 1 kg.Kabak 1 Büyük PAtates 1 baş soğan 1 tatlı kaşığı domates salçası yada 3 adet domates Pulbiber,Karabiber,Tuz Zeytinyağı     Hazırlanışı: Soğanlarımız yemeklik doğranır ve az […]

Read more ›
SQUAT HAREKETİ (ÇÖMELME ) NEDİR ? NASIL YAPILIR VE FAYDALARI NELERDİR?

SQUAT HAREKETİ (ÇÖMELME ) NEDİR ? NASIL YAPILIR VE FAYDALARI NELERDİR?

SQUAT NEDİR ? NASIL YAPILIR VE FAYDALARI NELERDİR? DÜNYADA YAYGIN OLARAK KADINLARIN İSTEDİĞİ BREZİLYA KADINI KALÇALARINA NASIL SAHİP OLUNUR? BREZİLYA POPOSU EGZERSİZLERİ VİDEOLU ANLATIM ( SQUAT ÇÖMELME ) YAZININ EN ALTINDA YER ALMAKTADIR.. 30 GÜNDE FARKI ELDE EDİN… 30 GÜNLÜK SQUAT EGZERSİZ PROGRAMI TABLOSU   NOT: REST YAZAN YERLER O GÜN YAPILMAYACAĞI MOLA VERECEĞİNİZ ANLAMINDADIR.. SQUATS EGZERSİZLERİ NASIL YAPILIR? FARKLI […]

Read more ›
Diyet’te Pratik Kahvaltı Önerisi

Diyet’te Pratik Kahvaltı Önerisi

  Diyette Pratik Kahvaltılık Çözümü Aceleniz var.. Yada kahvaltı yapmaya vaktiniz yok.. Activia İçerisine Tahıllı Musli İlave Ederek Tüketebilirsiniz.. Arzu edersiniz bu menuyu ara öğünlerdede yiyebilirsiniz..  

Read more ›
Karpuz – Peynir Diyeti ve Karpuzun Faydaları

Karpuz – Peynir Diyeti ve Karpuzun Faydaları

BUNALTICI SICAKLARA ÇARE: KARPUZ-PEYNİR DİYETİ   Sıcak havadan bunaldığınız bu günlerde canınız yemek yemek istemiyorsa; bayramın ağırlıklarını hala atamadıysanız Diyetisyen&Yaşam Koçu Gizem Şeber’in karpuz- peynir diyeti ile hem ferahlayabilir, hem de hafifleyebilirsiniz.  YAZIN GÖZDESİ KARPUZUN FAYDALARI • Karpuz; kalp ve prostat sağlığı için önemli rolü olan laykopenden zengindir. Son bilimsel çalışmalar laykopenin aynı zamanda kemik sağlığı içinde faydalı olabileceğini gösteriyor. […]

Read more ›
Sahursuz Tutulan Oruç Kilo Aldırıyor

Sahursuz Tutulan Oruç Kilo Aldırıyor

  Ramazan sofralarının vazgeçilmezi olan tatlıların nasıl tüketilmesi gerektiğini ve iftar sofralarında olmaması gereken besinleri Hisar Intercontinental Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu’ndan öğrendik… Sahursuz Oruç Tutmak Tetikte Bekleyen Hastalıkları Harekete Geçirebilir! Ramazan’ın yaza denk gelmesiyle, oruçlu kalınan süre atıyor. Dolayısı ile sahurun önemi gittikçe artıyor. Hep söylediğimiz az ve sık beslenme için sahura kalkarak oruç tutmak ve uzun […]

Read more ›
AYRAN AŞI ÇORBASI DETOKSU

AYRAN AŞI ÇORBASI DETOKSU

AYRAN AŞI DETOKSUNA BENDE BAŞLADIM.. İNSTAGRAM’DA @DİYETGUNLUGU KULLANICI ADIM.. ORADAKİ TAKİPCİLERİM  TARİFİNİ SORUYOR.. BENDE DETAYLI ANLATABİLMEK ADINA TARİFİNİ BURADA SİZLERLE PAYLAŞIYORUM.. AYRAN AŞI ÇORBASI DETOKSU MALZEMELER: 1 SU BARDAĞI HAŞLANMIŞ NOHUT 1 SU BARDAĞI HAŞLANMIŞ BULGUR 1 SU BARDAĞI HAŞLANMIŞ KURU FASULYE 1 SU BARDAĞI HAŞLANMIŞ YEŞİL MERCİMEK 1 SU BARDAĞI HAŞLANMIŞ BUGDAY HER TABAK İÇİN 1 ADET SALATALIK 4 […]

Read more ›
Karatay Diyetine Örnek Menüler

Karatay Diyetine Örnek Menüler

    Karatay Kahvaltısı Örnek Menü BEYAZ PEYNİR ZEYTİN CEVİZ 2 ADET GÜN KURUSU DOMATES SALATALIK 1-2 ADET HAŞLANMIŞ KAYISI KIVAMINDA YUMURTA     Karatay DİYETİ Örnek Öğle Menüsü Buharda kabak yoğurtlu ve baharatlı ( Izgara kabakta olabilir ) Cevizli Havuçlu Kırmızı LAhanalı Maydanozlu Yeşillikli Limonlu Zeytinyağlı Salata     Karatay DİYETİNE Uygun Akşam Menüsü Zeytinyağlı Taze Fasulye Zeytinyağlı Naneli […]

Read more ›
DİYET YULAFLI MUZLU KURABİYE TARİFİ

DİYET YULAFLI MUZLU KURABİYE TARİFİ

DİYET YULAFLI MUZLU KURABİYE TARİFİ HEM KOLAY,HEM ARA ÖĞÜN,HEM ATIŞTIRMALIK VE KALORİSİ DÜŞÜK.. ORTALAMA TÜM TEPSİNİN KALORİSİ 300 KALORİ..    MALZEMELER: 2 ADET BÜYÜK BOY MUZ 6 YEMEK KAŞIĞI YULAF EZMESİ 1 YEMEK KAŞIĞI BİTTER DAMLA ÇİKOLATA YADA FINDIK ,YER FISTIĞI KIRIKLARI Arzu edilirse 1 yemek kaşığı takita toz tatlandırıcı ilave edilebilir..   HAZIRLANIŞI: MUZ VE YULAF KARIŞTIRILARAK EZİLİR.KARIŞIMA ARZUYA […]

Read more ›
Diyet Naneli Limonata Tarifi

Diyet Naneli Limonata Tarifi

Diyet Limonata Tarifi Yaz aylarının vazgeçilmezi.. İstersek bize bu serinletici lezzet hem ödem attırır,hem zayıflatır,hem ferahlatır.. Ayrıca içerisindeki nane yaprakları nedeniylede iştahı azaltır.. Tarçın ilede şekerimizi dengeler..     Diyet Naneli Limonata Tarifi Malzemeler: 3 Adet Limon 2-3 çorba kaşığı takita formtat60 toz tatlandırıcı 3 Adet Çubuk Tarçın ( Şekeri Dengeler ) 4-5 Dal Taze Nane Yaprakları 1.5 Litre Su […]

Read more ›
Mercimek Yemeği Ve Faydaları

Mercimek Yemeği Ve Faydaları

Mercimek Deyip Geçmeyin.. Çok faydalı bir besin kaynağı.. Üstelik Kilo vermenize bile yardımcı oluyor..     Önce Size Mercimek Yemeği Tarifi Vereceğim… MERCİMEK YEMEĞİ TARİFİ 300 gr.Yeşil mercimeği akşamdan suya bırakın. İyice şişsin. Ertesi gün suyunu dökün ve temiz su ile bir taşım kaynatarak haşlayın.Suyunu Dökün. Besin değerleri kaybolmasın isterseniz en az 24 saat suda bekletin.Suyunu dökün ve haşlamayın. Bir […]

Read more ›
haberler haberler