Category: Diyet Ara Öğün Tarifleri

Şekersiz Diyet Fit Aşure Nasıl Yapılır?

Şekersiz Diyet Fit Aşure Nasıl Yapılır?

Bu sene ki Aşurem; Biraz Farklı.. Çünkü Şekersiz Tatlandırıcı vb ürün kullanılmamıştır.. Doğal meyve şekerleri ile tatlandırılmıştır.️ Rabbim bu mubarek gün yüzü suyu hürmetine bizlere hep ferahlık versin .. Şekersiz Aşure Malzemeler 1 su bardağı buğday 1 su bardağı haşlanmış kuru fasulye 1 su bardağı haşlanmış nohut 2 yemek kaşığı pirinç 1 yemek kaşığı pirinç nişastası 3 adet rendelenmiş kırmızı […]

Read more ›
Kuru Fasulye Çorbası

Kuru Fasulye Çorbası

Protein Deposu Nefis Bir Çorba.. Kuru Fasulye Çorbası Kuru Fasulye Çorbası Tarifi 500 gr. İyice Haşlanmış Kuru Fasulye 1 adet kuru soğan 1 yemek kaşığı domates salçası 1 tatlı kaşığı biber salçası 1 litre su 2 adet et bulyon 3 yemek kaşığı Zeytinyağı Üzeri İçin ; Nane ve Pulbiber Hazırlanışı: İyice haşlanmış yumuşak kuru fasulye,salçalarımız ve doğranmış soğanlarımız tencereye alınır.Et bulyon […]

Read more ›
Diyet’te Pratik Kahvaltı Önerisi

Diyet’te Pratik Kahvaltı Önerisi

  Diyette Pratik Kahvaltılık Çözümü Aceleniz var.. Yada kahvaltı yapmaya vaktiniz yok.. Activia İçerisine Tahıllı Musli İlave Ederek Tüketebilirsiniz.. Arzu edersiniz bu menuyu ara öğünlerdede yiyebilirsiniz..  

Read more ›
Karpuz – Peynir Diyeti ve Karpuzun Faydaları

Karpuz – Peynir Diyeti ve Karpuzun Faydaları

BUNALTICI SICAKLARA ÇARE: KARPUZ-PEYNİR DİYETİ   Sıcak havadan bunaldığınız bu günlerde canınız yemek yemek istemiyorsa; bayramın ağırlıklarını hala atamadıysanız Diyetisyen&Yaşam Koçu Gizem Şeber’in karpuz- peynir diyeti ile hem ferahlayabilir, hem de hafifleyebilirsiniz.  YAZIN GÖZDESİ KARPUZUN FAYDALARI • Karpuz; kalp ve prostat sağlığı için önemli rolü olan laykopenden zengindir. Son bilimsel çalışmalar laykopenin aynı zamanda kemik sağlığı içinde faydalı olabileceğini gösteriyor. […]

Read more ›
Şeftali Deyip Geçmeyin,Şeftalinin Faydaları ve Şeftalili Tatlı Tarifleri

Şeftali Deyip Geçmeyin,Şeftalinin Faydaları ve Şeftalili Tatlı Tarifleri

ŞEFTALİ DEYİP GEÇMEYİN!   Diyetisyen&Yaşam Koçu Gizem Şeber’in önerileri ile…   Faydaları saymakla bitmeyen bu meyveyle yapabileceğiniz üç kolay tatlı tarif   Şeftali, yaz sofralarının vazgeçilmez meyvelerinden biridir. Tadı ve kendine has kokusu ile bizi kendine çeken bu meyvenin sağlık açısından da birçok faydası var.   DÜŞÜK KALORİLİ! Şeftalinin 100 gramı sadece 39 kalori içerir. 1 orta boy şeftali yaklaşık […]

Read more ›
STRES YÖNETİMİNİ KOLAYLAŞTIRAN BESİNLER

STRES YÖNETİMİNİ KOLAYLAŞTIRAN BESİNLER

STRES YÖNETİMİNİ KOLAYLAŞTIRAN BESİNLER   Diyetisyen & Yaşam Koçu Gizem Şeber uyarıyor. Gün içerisinde çevrenizdekilere toleransınızın azaldığını hissediyorsanız, daha çok ve anlamsız yere sinirlendiğinizi fark ediyorsanız, aynı zamanda depresif hissediyorsanız, besinlerin sinirinize ilaç olabileceğini unutmayın. Sinirinizi yatıştıracak besinlere beslenmenizde yer açın.  Kuru baklagiller: Özellikle öğlen yemeği ile akşam yemeği arasındaki zaman dilimi uzun olduğundan ötürü öğleden sonra kan şekerinizde yaşanacak düşüklük, […]

Read more ›
BAYRAMDA ŞEKER YERİNE KURU HURMA İKRAM EDİN

BAYRAMDA ŞEKER YERİNE KURU HURMA İKRAM EDİN

 Orucun hemen ardından başlayan Şeker Bayramı’nda yapılan ikramlara “DUR” diyebilmek neredeyse imkansız! Ama lezzetli tatlıların hazırlandığı ve ikramların yapıldığı Şeker Bayramı’nı ‘en az hasarla’ atlatmanız mümkün!  Medical Park Göztepe Hastane Kompleksi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Keservuran, bayramda sağlıklı beslenmenin püf noktalarını anlattı.      BAYRAMDA AĞZINIZIN TADI KAÇMASIN!  BAYRAMDA ŞEKER YERİNE   KURU HURMA İKRAM EDİN  BAYRAMA KAHVALTI İLE BAŞLAYIN […]

Read more ›
DİYET YAPANLARA CAN SİMİDİ: ÇİĞ KÖFTE

DİYET YAPANLARA CAN SİMİDİ: ÇİĞ KÖFTE

DİYET YAPANLARA CAN SİMİDİ: ÇİĞ KÖFTE  Mayıs ayı kapıdayken yaz için forma girme stresini de beraberinde getirdi. Havalar günden güne ısınırken fazla kilolar adeta içimizi ürpertiyor.  Çeşit çeşit diyet listeleri, sağlığımızı tehdit eden zayıflama hapları derken aç kalınacak uzun günler ve sevdiğimiz yiyeceklerden uzak durma çabasının getirdiği mutsuzluk da cabası. Hem tok tutan, hem zayıflamamıza destek sağlayan ve çok severek yediğimiz […]

Read more ›
DİYET YULAFLI MUZLU KURABİYE TARİFİ

DİYET YULAFLI MUZLU KURABİYE TARİFİ

DİYET YULAFLI MUZLU KURABİYE TARİFİ HEM KOLAY,HEM ARA ÖĞÜN,HEM ATIŞTIRMALIK VE KALORİSİ DÜŞÜK.. ORTALAMA TÜM TEPSİNİN KALORİSİ 300 KALORİ..    MALZEMELER: 2 ADET BÜYÜK BOY MUZ 6 YEMEK KAŞIĞI YULAF EZMESİ 1 YEMEK KAŞIĞI BİTTER DAMLA ÇİKOLATA YADA FINDIK ,YER FISTIĞI KIRIKLARI Arzu edilirse 1 yemek kaşığı takita toz tatlandırıcı ilave edilebilir..   HAZIRLANIŞI: MUZ VE YULAF KARIŞTIRILARAK EZİLİR.KARIŞIMA ARZUYA […]

Read more ›
haberler haberler