Category: Beslenme Önerileri

Tam Tahıllılarla Formda Bir Yaza Merhaba

Tam Tahıllılarla Formda Bir Yaza Merhaba

Tam tahıllılarla formda bir yaza merhaba.. Beslenme ve diyet uzmanları, tam tahıl yönünden zengin bir beslenmenin, daha düşük Vücut Kütle İndeksi ve vücuttaki yağ depolarına veda etmenin çok daha kolay olduğuna dikkat çekiyor. Vitamin ve mineraller açısından zengin tam tahıllı kahvaltılık gevrekler ise günümüzde fit bir görünüm elde etmek isteyen kadınların en önemli ve pratik yardımcılarından birini oluşturuyor. Beslenme ve […]

Read more ›
KAS KAYBI YAŞANMADAN SAĞLIKLI KİLO VERMENİN YÖNTEMİ

KAS KAYBI YAŞANMADAN SAĞLIKLI KİLO VERMENİN YÖNTEMİ

NESTLÉ ARAŞTIRMA MERKEZİ, KAS KAYBI YAŞANMADAN SAĞLIKLI KİLO VERME YÖNTEMİNİ AÇIKLADI Nestlé Araştırma Merkezi(NRC), kilo sorunu olan yaşlılarda kas kaybı olmadan nasıl sağlıklı kilo verilebileceği üzerine çarpıcı bir araştırmaya imza attı. Dünya lider beslenme, sağlık ve iyi yaşam şirketi Nestlé’nin, merkezi İsviçre’nin Lozan kentinde bulunan Nestlé Araştırma Merkezi’ndeki (Nestlé Research Center) bilim insanları tarafından yapılan ve American Journal of Physiology-2015’de […]

Read more ›
Diyet Yaparken En Çok Ne Yiyoruz?

Diyet Yaparken En Çok Ne Yiyoruz?

Diyet yapanların tercihi kahvaltıda beyaz peynir, ara öğünde sade Türk kahvesi… Diyet yaparken en çok ne yiyoruz, ne içiyoruz?  trailer movie Diyetkolik.com Diyet yapan üyelerinin alışkanlıklarını inceleyerek en çok hangi gıdaları tükettiklerini belirledi. Kahvaltıda ekmek ve beyaz peynir başı çekerken, akşam yemeğinde salatanın yağsızı, yoğurdun ise tam yağlısı tercih ediliyor. Ara öğünlerin vazgeçilmezleri arasında da Türk kahvesi yer alıyor, tabii […]

Read more ›
Ekmeksiz Diyet Kilo Verdirmez,Aldırır..!

Ekmeksiz Diyet Kilo Verdirmez,Aldırır..!

EKMEKSİZ DİYETLER KİLO VERDİRMEZ, ALDIRIR! Doygun Ekmek, Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar ile birlikte ekmeksiz diyetlerin zararlarını anlatıyor “Ekmeği kes, kilo ver!” Bu söylem diyetle ilgili en yaygın şehir efsanelerinden biri… Üstelik bu efsane, temel besin maddesi ekmek olan Türk toplumunun sağlığını ciddi anlamda tehdit ediyor. Yapılan birçok araştırma düşük glisemik indeks ve yüksek protein diyeti uygulamasının kilo kaybının yanı sıra kardiyovasküler risk […]

Read more ›
Kinoa ( quinoa ) Nedir Ve Faydaları

Kinoa ( quinoa ) Nedir Ve Faydaları

Zayıflarken yardımcı olan leziz bir besin’den bahsetmek istiyorum.. KİNOA.. Farmville Oyunlarından Bilerler Bilir.. Kırmızımsı yaprakları olan,ama içinden bulgur gibi besleyici bir besin maddesi olan bitkidir.. Kinoa: Güney Amerika’da yetişen protein dolu kionada, gerekli aminoasitlerden 9 tanesi bulunuyor. Gluten içermeyen bu yiyeceğin sindirimi kolaydır. Kiona, bol miktarda lif, magnezyum ve demir de içeriyor.   KİNOA NEDİR? Kinoa(Quinoa)’nın, İnkalar tarafından 7 bin […]

Read more ›
DİYETİSYEN ELVAN ODABAŞI KANAR’DAN ÇOCUK BESLENMESİNİN PÜF NOKTALARI

DİYETİSYEN ELVAN ODABAŞI KANAR’DAN ÇOCUK BESLENMESİNİN PÜF NOKTALARI

 ÇOCUKLARDA BESLENMENİN PÜF NOKTALARI  HAYATIMIZDAKİ EN ÖNEMLİ ŞEYLERDEN BİRİ ÇOCUKLARIMIZ.. VE ONLARIN SAĞLIĞI… Özellikle Çocukluk dönemindeki beslenme hayat boyu etkilerini gösteriyor!   Beslenme, çocukların sağlığını yani dolayısıyla tüm hayatını etkileyen en önemli konu. Tüm dünya çocuklarının sağlıkla doya doya yaşadıkları bir dünya hayal etmek zor görünebilir. Aslında bu hayalin gerçekleşmesi hiç de zor değil. Bunun için beslenme konusunda daha fazla […]

Read more ›
Şeker Hastasıysanız Sizler İçin 10 Muhteşem Besin..

Şeker Hastasıysanız Sizler İçin 10 Muhteşem Besin..

Elma: Kalorisi düşük, lif içeriği yüksek bu meyve tok hissettirmekle kalmıyor aynı zamanda içerdiği çözünür liflerle de kötü huylu kolesterolün düşmesine yardımcı oluyor. Amerika Tarım Örgütü’ne göre antioksidan içeriği en yüksek 10 meyveden biri olan elmayı kabuğu ile tüketmek daha sağlıklı. Rendeleyip tavada hafif ısıtarak üzerine tarçın döktüğünüzde ise son derece hafif ve sağlıklı bir tatlıya dönüşüyor. Avokado: Sindirim hızını yavaşlatarak kan […]

Read more ›
‘KONTÖRLÜ BESLENME’ İLE BAYRAMDA KİLO KÂBUSU YAŞAMAYIN

‘KONTÖRLÜ BESLENME’ İLE BAYRAMDA KİLO KÂBUSU YAŞAMAYIN

‘KONTÖRLÜ BESLENME’ İLE BAYRAMDA KİLO KÂBUSU YAŞAMAYIN Kurban Bayramı’nda, aile ve akrabalarla paylaşılan zengin sofralar ve ikram edilen yiyeceklerin faturası ağır olabiliyor. Hem kilo almaya hem de sağlık sorunlarına yol açabilen bu duruma “Kontörlü beslenme” ile son verebilirsiniz. Esteworld Plastik Cerrahi Hastaneleri’nden Diyetisyen Zeynep Hasoğlu, vücudunuzun ihtiyacı olan gıdaları önceden satın alınan kontörler gibi tespit ederek, bayramda kolay ve kalıcı […]

Read more ›
Doğru beslenerek hastalıklardan korunabilirsiniz!

Doğru beslenerek hastalıklardan korunabilirsiniz!

Doğru beslenerek hastalıklardan korunabilirsiniz! Yaz mevsimi yavaş yavaş sona eriyor. Havalar serinliyor ve geçiş mevsimine adım adım yaklaşıyoruz. Bağışıklık sistemimiz yeteri kadar güçlü ise bu mevsimi hastalanmadan geçirebiliriz. Ancak bağışıklık sistemimizin güçlü olması büyük ölçüde doğru beslenmemize bağlıdır. ART Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Kliniği uzmanları sonbabar ve kış mevsimine girmeden bedeninizi doğru beslenerek nasıl koruyabileceğinizi anlatıyor. Bağışıklık sistemi vücudumuzun en önemli parçalarından biridir. […]

Read more ›
İdeal Kiloya Ulaşmanın 10 Yolu

İdeal Kiloya Ulaşmanın 10 Yolu

İDEAL KİLOYA ULAŞMANIN 10 YOLU İdeal kiloya ulaşmak çoğu zaman bir kâbusa dönüşebiliyor. Haftalarca süren diyetler sonucunda hedeflenen kiloya ulaşamamak beraberinde depresyonu getirebiliyor. Esteworld Plastik Hastaneler Grubu’ndan Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger, kâbus yaşamadan 10 adımda ideal kiloya ulaşmayı anlattı: Yavaş ve iyi çiğneyin: Tokluk hissi, yemek yendikten 20 dakika sonra hissedilmeye başlanır. Yavaş yemek yemeye özen gösterin. Yemek esnasında lokmalar […]

Read more ›
haberler haberler