Archive for Eylül, 2012

Dukan Usulu Kahveli Dukanella ( Nutella ) ( ATAK HARİÇ )

Dukan Usulu Kahveli Dukanella ( Nutella ) ( ATAK HARİÇ )

MALZEMELER: 3 YEMEK KAŞIĞI DOLUSU KAKAO ( %10 YAĞLI ) 6 YEMEK KAŞIĞI DOLUSU PINAR SÜT TOZU ( KAHVE KREMASI DEĞİL HAMUR İŞLERİNDE KULLANILAN ) 4 YEMEK KAŞIĞI TAKİTA FORMTAT 60 YADA SPLENDA TOZ TATLANDIRICI 1/2 YARIM ÇAY BARDAĞI SÜT 1 TATLI KAŞIĞI TCHİBO TOZ GRANUL KAHVE ( TOZ HALDEKİ GOLD NESCAFE ), VARSA BİR KAÇ DAMLA FINDIK AROMASI   […]

Read more ›
Dukan Muhallebisi ( Her Evre )

Dukan Muhallebisi ( Her Evre )

  Malzemeler: (3 kase için ) 3 tatlı kaşığı tepeleme mısır nişastası 3 su bardağı light süt ( koyu itiyorsanız 2.5 bardak 500 ml yeterli ) 2 yemek kaşığı takita formtat 60 ( Daha tatlı istiyorsanız 3 yemek kaşığı ) Varsa 3-4 damla vanilya aroması Üzeri için : Tarçın   Hazırlanışı: Vanilya aroması hariç Tüm malzemeler kabın içerisinde karıştırılır ve […]

Read more ›
Dukan Usulu Nefis Ekmek Tarifi ( Her Evre Çörek Tarifi )

Dukan Usulu Nefis Ekmek Tarifi ( Her Evre Çörek Tarifi )

  Malzemeler: 5 yemek kaşığı yulaf kepeği 2 adet yumurta 4 yemek kaşığı light yoğurt 3 yemek kaşığı pınar süt tozu 1/2 paket kabartma tozu Çörekotu   Hazırlanışı : Not : Bu tarif ile 5 cm kalınlığında bir ekmek çıkıyor. İyi pişsin derseniz ince olması daha iyi.Yok ben ağır ağır yaparım pişiririm diyorsanız iki ölçü yapabilirsiniz.. 10 dilim çıkmaktadır.. Hazırlık […]

Read more ›
Dukan Usulu Tiramisu Tarifi ( Atak Hariç )

Dukan Usulu Tiramisu Tarifi ( Atak Hariç )

DUKAN USULU TİRAMİSU (Atak Evresi Hariç Her Evre) MALZEMELER: ( 2 Porsiyon ) Kedidili Bisküvisi için : 1 yumurta beyazı ( Sarısı kremada kullanılacak ) 3 yemek kaşığı süt tozu 1 yemek kaşığı yulaf kepeği 1 yemek kaşığı spelenda toz tatlandırıcı 1 yemek kaşığı light labne peyniri 2 damla vanilya aroması Kreması için: 1 yumurta sarısı ( beyazından ayırdığımız ) […]

Read more ›
Dukanella ( Dukan Usulu Şokella ) Atak Hariç

Dukanella ( Dukan Usulu Şokella ) Atak Hariç

  Dukan Diyetinin her evresinde tüketilebilir.. Fakat fazla tüketmemekte yarar var içindeki kakao miktarından dolayı.. Malzemeler: 2 yemek kaşığı yağı alınmış kakao ( Bitter Tadında,daha az isteyenler 1.5 yemek kaşığı koyabilir ) 5 yemek kaşığı süt 6 yemek kaşığı yağı alınmış süt tozu 3 yemek kaşığı splenda toz tatlandırıcı 4-5 damla fındık aroması   Hazırlanışı: Tüm malzemeleri mikser ile iyice […]

Read more ›
Dukan Usulu Pankek Tarifi

Dukan Usulu Pankek Tarifi

  Malzemeler: 3 yene kaşığı yulaf kepegi  1 yumurta  1 çay bardağı süt 1 yemek kaşığı süt tozu Arzu edilirse 1 çay kaşığı spelenda tatlandırıcı ( Tatlı Sevenler İçin ) 1 çay kaşığı Kabartma tozu  Pişirmek İçin : Arzu edilirse 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ( Fırçayla tavaya sürülür ) Hazırlanışı: Tüm Malzemeler sırasıyla çırpılır. Teflon yapışmaz Kızgın tavaya zeytinyağı fırçayla […]

Read more ›
Dukan Diyeti Tarifleri : Damla Sakızlı Muhalledi ( Her Evre )

Dukan Diyeti Tarifleri : Damla Sakızlı Muhalledi ( Her Evre )

  Bu Tarif her evre kullanılabilir.. Günde 1 tatlı kaşığına kadar nişastaya izin var.. Fakak Atak evresinde kullanılmaması ve tüketilmemesi tercih edilir..   Malzemeler: 3 su bardağı Yağsız Ligh süt 1.5 yemek kaşığı mısır nişastası ( Atak Evresinde Yapılmasa daha iyi olur ) 1 yemek kaşığı  Splenda  Tatlandırıcı (tercihe göre miktar değişebilir) 2-3 damla damla sakızlı vanilin aroması Üzeri için: […]

Read more ›
Idealia – Kullanıcı Deneyimi

Idealia – Kullanıcı Deneyimi

Kullanıcıların görüşleri benim için çok değerli. Zaman zaman farklı kozmetik ürünleri ile ilgili deneyimleri, en iyi ürünü bulmak adına sizlerle paylaşıyorum. Bakın bir okuyucu yaşadığı Idealia deneyimini nasıl paylaşmış; Mevsim geçişleri, yoğun iş yaşamı ve yaşanmışlıkların en güzel hediyesi(!) olan yüzümdeki kırışıklık ve düzensiz cilt rengi…  Yazın bronzlaşan tenimin altında o kadar göze çarpmaz; yaz bitiminde tenimin açılmasıyla beraber tekrar […]

Read more ›
Karatay Diyeti Yemek Tarifleri : Yoğurtlu Kabak Izgara

Karatay Diyeti Yemek Tarifleri : Yoğurtlu Kabak Izgara

  Malzemeler: 2 Adet Kabak Yoğurt 1 Yemek Kaşığı Zeytinyağı   Hazırlanışı: Kabaklar Alaca soyulur ve dilimlenir.Izgarada Yada Izgara yapabileceğiniz bir tava ıstıtılır ve kabaklar tavaya dizilir.Bir fırça yardımıyla 1 yemek kaşığı saf zeytinyağı kabakların hepsinin üzerine lezzet versin diye sürülür.Tersi çevirilir ve diğer ızgara olmuş kabakların ters tarafınada fırçayla sürülür. Izgara olan kabakların üzerine çırpılmış yoğurt dökülür.Pulbiber karabiber arzuya […]

Read more ›
Dukan Yemek Tarifleri : Dukan Mikrodalgada Fincan Kek ( Her Evre Atak Dahil )

Dukan Yemek Tarifleri : Dukan Mikrodalgada Fincan Kek ( Her Evre Atak Dahil )

  Malzemeler: 1 adet yumurta 1 yemek kaşığı splenda  4 yemek kaşığı yağsız süt 1 çay kaşığı kabartma tozu 1,5 yemek kaşığı yulaf kepeği (ru-seim marka kullanılabilir ) 1 çay kaşığı az yağlı kakao ( Atakta kullanılmaz.Yerine altarnatif tarçın kullanılabilir )   Bir kaç damla vanilya aroması   Hazırlanışı:   Yumurta splendayla beyazlaşana kadar çırpılır.Önce süt ve vanilya aroması eklenir.Diğer […]

Read more ›
haberler haberler